28 października 2005, 08:50
Cze dziewczyny !
Zamierzam od niedzieli przejsc na diete 3 dniowa ! Mozna na niej schudnac nawet do 5 kg :baringteeth::baringteeth:
Dla zainteresowanych caly rozklad :
Ta trzydniowa dieta pozwoli ci stracić zbędne wypukłości na brzuchu, możesz ją powtarzać tak często, jak tylko tego potrzebujesz. Aby jednak osiągnąć wymarzony efekt płaskiego brzucha, staraj się ograniczyć swoje posiłki do 5 proponowanych, a między posiłkami pij dużo niegazowanej wody mineralnej.
DZIEŃ PIERWSZY
ŚNIADANIE:
- 2 tosty z nieskosłodzonym dżemem,
- 1 jogurt naturalny z kawałkami banana,
- kawa lub herbata bez cukru
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1/2 grahamki cienko posmarowana margaryną,
- 1/2 szklanki soku owocowego
OBIAD:
- 1 porcja ryżu z groszkiem,
- 1 owoc do wyboru
Ryż z groszkiem (4 porcje)
- 3/4 szklanki ryżu
- 3/4 szklanki mrożonego groszku
- 1/2 łyżeczki imbiru w proszku
- 2 łyżki jasnego sosu sojowego
- 2 posiekane cebule dymki
Ugotuj ryż zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, na ostatnie 5 minut gotowania dodaj groszek. Odcedź i włóż ponownie do garnka. Dodaj imbir i sos sojowy, wymieszaj. Podawaj udekorowany dymką.
PODWIECZOREK:
- 1 jagodzianka
KOLACJA:
- 1 miseczka spaghetti
DZIEŃ DRUGI :
ŚNIADANIE:
- 1 szklanka soku owocowego,
- 1 kajzerka posmarowana miodem,
- 1/2 banana
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki pieczywa ryżowego,
- 1 miseczka chudego serka wiejskiego
OBIAD:
- 2 gotowane ziemniaki,
- 100 g pieczonego kurczaka bez skóry
PODWIECZOREK:
- 2 szklanki soku z marchwi
KOLACJA:
- 1 jogurt z owocami
DZIEŃ TRZECI:
ŚNIADANIE:
- chude mleko z muesli,
- 2 mandarynki
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki chrupkiego pieczywa z chudym białym serkiem
OBIAD:
- 100 g pieczonej ryby,
- warzywa
PODWIECZOREK:
- 1 miseczka ryżu z tuńczykiem z puszki w sosie własnym,
- 1 szklanka soku owocowego (niesłodzonego)
KOLACJA:
- sałatka owocowa
:smiley14:
i co sadzicie o tej diecie? Wydaje mi sie ze jest super ! Dobre jedzonko i wogole. Ja w sumie jestem szczupla osoba i chce schudnac do 53 kg przy wzroscie 174 . Obecnie waze 54,6 kg wiec tak z 1,5 kg chce schudnac. Wydaje mi sie ze po tej diecie bede juz zadowolona ze swojej wagi i dam sobie spokoj z dietami :D Oczywiscie nadal nie bede jesc slodyczy(tylko 1 raz w tygodniu :baringteeth::baringteeth:) i same zdrowe jedzonko :D
PPRZECHODZE NA TA DIETE OD TEJ NIEDZIELI ! Do wtorku akurat bede miala wtedy wolne wiec idealny czas jak dla mnie :smilie5:
OSOBY KTORE CHCA SIE PRZYLACZYC NIECH PISZA :-)
BYLAS NA TEJ DIECIE ? - JEZELI TAK TO NAPISZ ILE UDALO CI SIE NA NIEJ SCHUDNAC !:smilie3:
pozdrawiam serdecznie :smiley12:
10 listopada 2005, 19:28
jak zaczełam czytać wasze rady-porady to mam dość ja ważyłam 80 kg a teraz waże 60 i nie głodziłam się poprostu wystarczy nie łączyć pewnych grup produktów pić multum herbaty zielonej:laughing: a jak słysze że dziewczyna waży 53 kg i chce się odchudzać to niech porządnie walnie się w głowe to jej przejdzie:smiley17:
10 listopada 2005, 20:32
mysle ze chudsze osoby czują się lepiej i są pewniejsze siebie, rozumiem nawet te dziewczyny które chcą wazyc 50kg ponieważ ja tez chcialabym osiagnąć taką wagę. Staram się jeść miej, codziennie po szkole biegam około 2kilomenry i raz w tygodniu chodzę na basen.
Życzę wszystkim dziewczynom wytrwałości i powodzenia ;]:laughing:
13 listopada 2005, 19:03
super dieta polecam od samego paczenia schudłam trzy kilo bajer po prostu ogień z dupy:hot:
18 listopada 2005, 11:19
Poperam Gaba! Anoreksji chcecie sie nabawić? ggrrr mądrości życzę!
26 listopada 2005, 13:32
:smiley15::smilie9::lipsaresealed::angry:Aja kocham jesc!!!Właśnie upiekłam pyszny pierniczek z lukrem ale jutro głodóweczka i to mi starcza jestem akuracik:smiley25:
9 lipca 2006, 17:29
Ja zaczynam tą dietę od jutra :D Przyda mi się bo niedługo wyjeżdzam i nie chce miec wiszących tluszczyków :D przy wzroscie 170cm waże 58 kg ;// Niby BMI mam prawidlowe ale nienawidze swojego ciała :P Dlatego ~przejdę na tą dietę i zobaczę jakie bedą efekty :D Poozdrawiam :)
9 lipca 2006, 18:43
he jakos nie wierze ze na tej diecie przy tym jadlospisie sie chudnie do 5 kilo
24 stycznia 2007, 19:38
witam :)
waze 55kg 170 cm i wszystko ok ,mam spoko pupe i nogi ,biuscik tez da rade ale moj brzuch
![]()
fatalnie....postanowilam cwiczyc i sprobowac tej 3 dniowej diety.zobaczymy jak to wszystko bedzie bo ja uwielbiam jescccccc i hmm ciezko bedzie i to wiem juz teraz.Moze zaczyna ktos ze mna?
pozdrawiam
2 marca 2007, 16:07
![]()
ja tez chce schudnąć po ciąży.Przed ciążą ważyłam 45-47kg:)a teraz waże 56kg i nie moge za nic w swiecie zgubić.Ja bym chciaął z moich boczkówi brzucha zgubić te wstretne kg.CO wybrać?13 dni męczarni niewiem czy dam rade,a ta 3 dniowa to sporo jedzenia tam jest.Kto ma coś mądrego i dobrego,co pomoże zgubić mi te 6 kg.POMOCY![]()
2 marca 2007, 16:10
pisałam wyżej ale sie nie podpisałam,
fatalnie....postanowilam cwiczyc i sprobowac tej 3 dniowej diety.zobaczymy jak to wszystko bedzie bo ja uwielbiam jescccccc i hmm ciezko bedzie i to wiem juz teraz.Moze zaczyna ktos ze mna?
ja tez chce schudnąć po ciąży.Przed ciążą ważyłam 45-47kg:)a teraz waże 56kg i nie moge za nic w swiecie zgubić.Ja bym chciaął z moich boczkówi brzucha zgubić te wstretne kg.CO wybrać?13 dni męczarni niewiem czy dam rade,a ta 3 dniowa to sporo jedzenia tam jest.Kto ma coś mądrego i dobrego,co pomoże zgubić mi te 6 kg.POMOCY
