28 października 2005, 08:50
Cze dziewczyny !
Zamierzam od niedzieli przejsc na diete 3 dniowa ! Mozna na niej schudnac nawet do 5 kg :baringteeth::baringteeth:
Dla zainteresowanych caly rozklad :
Ta trzydniowa dieta pozwoli ci stracić zbędne wypukłości na brzuchu, możesz ją powtarzać tak często, jak tylko tego potrzebujesz. Aby jednak osiągnąć wymarzony efekt płaskiego brzucha, staraj się ograniczyć swoje posiłki do 5 proponowanych, a między posiłkami pij dużo niegazowanej wody mineralnej.
DZIEŃ PIERWSZY
ŚNIADANIE:
- 2 tosty z nieskosłodzonym dżemem,
- 1 jogurt naturalny z kawałkami banana,
- kawa lub herbata bez cukru
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1/2 grahamki cienko posmarowana margaryną,
- 1/2 szklanki soku owocowego
OBIAD:
- 1 porcja ryżu z groszkiem,
- 1 owoc do wyboru
Ryż z groszkiem (4 porcje)
- 3/4 szklanki ryżu
- 3/4 szklanki mrożonego groszku
- 1/2 łyżeczki imbiru w proszku
- 2 łyżki jasnego sosu sojowego
- 2 posiekane cebule dymki
Ugotuj ryż zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, na ostatnie 5 minut gotowania dodaj groszek. Odcedź i włóż ponownie do garnka. Dodaj imbir i sos sojowy, wymieszaj. Podawaj udekorowany dymką.
PODWIECZOREK:
- 1 jagodzianka
KOLACJA:
- 1 miseczka spaghetti
DZIEŃ DRUGI :
ŚNIADANIE:
- 1 szklanka soku owocowego,
- 1 kajzerka posmarowana miodem,
- 1/2 banana
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki pieczywa ryżowego,
- 1 miseczka chudego serka wiejskiego
OBIAD:
- 2 gotowane ziemniaki,
- 100 g pieczonego kurczaka bez skóry
PODWIECZOREK:
- 2 szklanki soku z marchwi
KOLACJA:
- 1 jogurt z owocami
DZIEŃ TRZECI:
ŚNIADANIE:
- chude mleko z muesli,
- 2 mandarynki
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki chrupkiego pieczywa z chudym białym serkiem
OBIAD:
- 100 g pieczonej ryby,
- warzywa
PODWIECZOREK:
- 1 miseczka ryżu z tuńczykiem z puszki w sosie własnym,
- 1 szklanka soku owocowego (niesłodzonego)
KOLACJA:
- sałatka owocowa
:smiley14:
i co sadzicie o tej diecie? Wydaje mi sie ze jest super ! Dobre jedzonko i wogole. Ja w sumie jestem szczupla osoba i chce schudnac do 53 kg przy wzroscie 174 . Obecnie waze 54,6 kg wiec tak z 1,5 kg chce schudnac. Wydaje mi sie ze po tej diecie bede juz zadowolona ze swojej wagi i dam sobie spokoj z dietami :D Oczywiscie nadal nie bede jesc slodyczy(tylko 1 raz w tygodniu :baringteeth::baringteeth:) i same zdrowe jedzonko :D
PPRZECHODZE NA TA DIETE OD TEJ NIEDZIELI ! Do wtorku akurat bede miala wtedy wolne wiec idealny czas jak dla mnie :smilie5:
OSOBY KTORE CHCA SIE PRZYLACZYC NIECH PISZA :-)
BYLAS NA TEJ DIECIE ? - JEZELI TAK TO NAPISZ ILE UDALO CI SIE NA NIEJ SCHUDNAC !:smilie3:
pozdrawiam serdecznie :smiley12:
5 listopada 2005, 16:21
Hej mam pytanko mam 166cm. i wazne tak mniej wiecej 54 kilogramy!!Alr jedyne co mi sie nie podoba ze mam strasznie duzy brzuch :frowning:na uda nienazekam moglo byc gorzej!!! :D Moje pytanie brzmi nastepojaco co mam zrobic, jaka diete zastosowac aby pozbyc sie tego brzuszka?? prosze odpisz na mojego e-mail o to on
*aska1990dom@o2.pl* prosze pomoz mi!!!
5 listopada 2005, 23:01
co to jest za dieta :hot:
6 listopada 2005, 16:31
ja schudłam 9 kilogramów w 17 dni i jestem z tego bardzo zadowolona....a wiecie co robiłam?
300 brzuszków dziennie (rano, popołudniu, wieczorkiem po 100), jadłam na śniadanie płatki albo jogurt i na obiad 3 kanapeczki z chlebem ze słonecznika z sałatka i pomidorem bez masła....nie jadłam smażonego i ziemniaczanych obiadów i dobrze się czuję...co najważniejsze pić dużo wody
6 listopada 2005, 20:16
Ja muszę zgubic 10 kg ;( zejść z 62-63 do 52 :) Od jutra zaczynam!
7 listopada 2005, 13:06
Ech dziewczyny, nie szkoda Wam zdrowia na eksperymenty?
szybka dieta + szybki efekt = zwolniona przemiana, zaprcia, oraz powrót do przeszlości x2 !!!
Jeśli chcesz się odchudzać, to najpierw to dobrze przemyśl. CZy faktycznie jest ci to potrzebne, bo, np. masz nadwage. Ile jestes w stanie z siebie dać. Ochudzanie wymaga poniekad czasu i przemyslenia sobie pewnych spraw. Dlaczego i czy tego chce? Jesli tak to dzialam.
Nie jedzenie = niewypróżnianie się!!!
Im mniej jesz tym twój organizm wiecej magazynuje, gdyz obawia sie, ze nie starczy mu sily na wykonywanie podstawowych czynnosci, wiec robi sobie zapas.
Obżarstwo = dodatkowe cialko
Wiec wyobrazcie sobie co mozna czasami zaserwować wlasnemu organizmowi?!
Dieta musi byc zróżnicowana i dostarczać minimum 1000-1200 kcal.
Jesli masz idealna wagę a irytuje Cię wystający brzuszek wlącz ćwiczenia na brzuch!dietą rozregulujesz tylko organizm.
Chcesz miec efekty badz konsekwenty i systematyczny! Postaraj się podejść do odchudzania raz a dobrze!
A i jeszcze jedno waga naszego organizmu waha sie w ciagu dnia nawet do 1,5kg! Wiec ważenie się codziennie a nawet kilka razy dziennie jest po prostu bezsensowne i irytujace. Najczęściej waż się 1x w tygodniu zawsze o tej samej porze.np. poniedzialki o 7 przed śniadaniem.W okresie miesiaczki najlepiej daj sobie spokój z wazeniem, wtedy mozesz zobaczyc 2, a nawet 3 kg wiecej!
Pomyśl samo wypicie 2litrów wody może spowodować większą wagę!
Pozdrawiam i zycze sukcesów.
eska
gg4706258
7 listopada 2005, 14:19
:hot::frowning::nerd::sick:
8 listopada 2005, 10:48
> :hot:
ja bym sprobowala tej diety,ale cos za duzo tych posilkow jest w niej .ja sie katuje 4 tyg.i nic co zrobic sama niewiem waze 60 kg,przy wzroscie160 pozdrawiam
8 listopada 2005, 13:29
czytając wasze wypowiedzi dochodzę do wniosku ze wiekszość z was ma problemy z własną samooceną.Nie mogę pojąć jak osoba ważąca 55kg przy wzroście 170 cm może uważać że potrzebna jest jej jakaś dieta odchudzająca??:smiley23:Moim zdaniem to jest pierwszy krok do anoreksji.. Ja tam ważę 69 kg przy wzroście 170 cm i wczale nie czuję się grubasem, gdyż sylwetkę mam szczupłą tylko spory biuścik.. Laski zastanówcie się nad sobą, szkieletory nie są już popularne!!!!!:hot:
