28 października 2005, 08:50
Cze dziewczyny !
Zamierzam od niedzieli przejsc na diete 3 dniowa ! Mozna na niej schudnac nawet do 5 kg :baringteeth::baringteeth:
Dla zainteresowanych caly rozklad :
Ta trzydniowa dieta pozwoli ci stracić zbędne wypukłości na brzuchu, możesz ją powtarzać tak często, jak tylko tego potrzebujesz. Aby jednak osiągnąć wymarzony efekt płaskiego brzucha, staraj się ograniczyć swoje posiłki do 5 proponowanych, a między posiłkami pij dużo niegazowanej wody mineralnej.
DZIEŃ PIERWSZY
ŚNIADANIE:
- 2 tosty z nieskosłodzonym dżemem,
- 1 jogurt naturalny z kawałkami banana,
- kawa lub herbata bez cukru
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1/2 grahamki cienko posmarowana margaryną,
- 1/2 szklanki soku owocowego
OBIAD:
- 1 porcja ryżu z groszkiem,
- 1 owoc do wyboru
Ryż z groszkiem (4 porcje)
- 3/4 szklanki ryżu
- 3/4 szklanki mrożonego groszku
- 1/2 łyżeczki imbiru w proszku
- 2 łyżki jasnego sosu sojowego
- 2 posiekane cebule dymki
Ugotuj ryż zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, na ostatnie 5 minut gotowania dodaj groszek. Odcedź i włóż ponownie do garnka. Dodaj imbir i sos sojowy, wymieszaj. Podawaj udekorowany dymką.
PODWIECZOREK:
- 1 jagodzianka
KOLACJA:
- 1 miseczka spaghetti
DZIEŃ DRUGI :
ŚNIADANIE:
- 1 szklanka soku owocowego,
- 1 kajzerka posmarowana miodem,
- 1/2 banana
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki pieczywa ryżowego,
- 1 miseczka chudego serka wiejskiego
OBIAD:
- 2 gotowane ziemniaki,
- 100 g pieczonego kurczaka bez skóry
PODWIECZOREK:
- 2 szklanki soku z marchwi
KOLACJA:
- 1 jogurt z owocami
DZIEŃ TRZECI:
ŚNIADANIE:
- chude mleko z muesli,
- 2 mandarynki
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki chrupkiego pieczywa z chudym białym serkiem
OBIAD:
- 100 g pieczonej ryby,
- warzywa
PODWIECZOREK:
- 1 miseczka ryżu z tuńczykiem z puszki w sosie własnym,
- 1 szklanka soku owocowego (niesłodzonego)
KOLACJA:
- sałatka owocowa
:smiley14:
i co sadzicie o tej diecie? Wydaje mi sie ze jest super ! Dobre jedzonko i wogole. Ja w sumie jestem szczupla osoba i chce schudnac do 53 kg przy wzroscie 174 . Obecnie waze 54,6 kg wiec tak z 1,5 kg chce schudnac. Wydaje mi sie ze po tej diecie bede juz zadowolona ze swojej wagi i dam sobie spokoj z dietami :D Oczywiscie nadal nie bede jesc slodyczy(tylko 1 raz w tygodniu :baringteeth::baringteeth:) i same zdrowe jedzonko :D
PPRZECHODZE NA TA DIETE OD TEJ NIEDZIELI ! Do wtorku akurat bede miala wtedy wolne wiec idealny czas jak dla mnie :smilie5:
OSOBY KTORE CHCA SIE PRZYLACZYC NIECH PISZA :-)
BYLAS NA TEJ DIECIE ? - JEZELI TAK TO NAPISZ ILE UDALO CI SIE NA NIEJ SCHUDNAC !:smilie3:
pozdrawiam serdecznie :smiley12:
31 października 2005, 15:04
I moim zdaniem ta dieta jest zbyt obfita.jakbym jadła tyle co zawira dzienny jadłospis w tej diecie to bym przytyła.ale to juz chyba zaezy od organizmu.powodzenia
31 października 2005, 16:52
KURDE NIEDOBRZEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
jestem zla na siebie !!!! :angry::angry::angry:
Wszystko dzisiaj byloby cudownie gdyby nie ten cholerny obiad ! Zjadlam zamiast kurczaka i ziemniakow salatke i pieczywo ryzowe ( z 7 kromek :smilie9:) do tego serek z ryzem czekoladowy BERLISO do tego batonik z lodowki do tego caly napoj fit i z 4 kromki chleba upieczonego przez moja mame !!! Nie moglam sie po porstu powstrzymac !!! Sparalam diete i jestem zla :crying::crying::crying:
buuuuuu
jeszcze dzis robic plesniaka cholerka... na kolacje co najwyzej 1 jabuszko zjem. Ale jestem zla na siebie !!!!!:smiley23:
1 listopada 2005, 11:04
szczerze wam powiem ze nie wierze w ta diete to jest po prostu nie mozxliwe zobaczycie ja polecam diete kopenhadzka sama bylam na niej i sa efekty meczaca ale skuteczna
1 listopada 2005, 12:45
no co ty kopenhaska jest beznadziejna :smiley23:
tez na niej bylam ale nie wytrzymalam do konca. Jest straszna ! nikomu jej nie polecam. Po niej mialam straszne napasy obzarstwa , caly czac chodzilam glodna na nic nie mialam sily. W zyciu nie przeszlabym na nia po raz 2-gi !!
pozdro:thinking:
2 listopada 2005, 08:32
fanastycznie napisałaś. tak właśnie powinno się chudnąć. bez szaleństw, bez obsesji. i ruch, ruch.
2 listopada 2005, 11:05
ludzie ale wy macie problemy :smilie10:
jedzenie to przyjemność a wy robicie tu samobiczowanie bo macie 1,5 kilo za dużo
Lepiej się poruszajcie !!!
3 listopada 2005, 10:10
myśle że się przyłącze ale tak od piątku :baringteeth: mam nadziej że da ona jakieś rezultaty... musze dojść do 50 kg z 56... moze ja przedłuże... zobaczymy:wink:
4 listopada 2005, 23:51
te zsie wkurzam jak zjemza duzo bo chcialabym zrzucic z 1,5 kg-2kg, ale trudno biore sie wtedy za cwiczenia - ok 1h aerobicu i zielona hern\batka albo regulavit i jeste ok, ostatnio zjadam duzoooo bo mam chec i nic nie poradze, wlasnie zjadlam wqielki kawawl wedzonej ogonoweczki mniam...a waze 46,5 przy 160pozdrowki:smile:::
5 listopada 2005, 12:20
dietka kopenhaska jest suuuper choc ciezka -fakt ale warto:smiley14:mam zamiar zaczac ja od poniedzialku i wiem ze wytrzymam ,juz raz ja stosowalam.wazne by byc caly cza czyms zajetym,i nie siedziec bezczynnie w domu -wtedy gwarantuje,ze nie wytrzyma sie do 2 dnia:wink:.za 2-tyg. opisze efekty.
