28 października 2005, 08:50
Cze dziewczyny !
Zamierzam od niedzieli przejsc na diete 3 dniowa ! Mozna na niej schudnac nawet do 5 kg :baringteeth::baringteeth:
Dla zainteresowanych caly rozklad :
Ta trzydniowa dieta pozwoli ci stracić zbędne wypukłości na brzuchu, możesz ją powtarzać tak często, jak tylko tego potrzebujesz. Aby jednak osiągnąć wymarzony efekt płaskiego brzucha, staraj się ograniczyć swoje posiłki do 5 proponowanych, a między posiłkami pij dużo niegazowanej wody mineralnej.
DZIEŃ PIERWSZY
ŚNIADANIE:
- 2 tosty z nieskosłodzonym dżemem,
- 1 jogurt naturalny z kawałkami banana,
- kawa lub herbata bez cukru
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1/2 grahamki cienko posmarowana margaryną,
- 1/2 szklanki soku owocowego
OBIAD:
- 1 porcja ryżu z groszkiem,
- 1 owoc do wyboru
Ryż z groszkiem (4 porcje)
- 3/4 szklanki ryżu
- 3/4 szklanki mrożonego groszku
- 1/2 łyżeczki imbiru w proszku
- 2 łyżki jasnego sosu sojowego
- 2 posiekane cebule dymki
Ugotuj ryż zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, na ostatnie 5 minut gotowania dodaj groszek. Odcedź i włóż ponownie do garnka. Dodaj imbir i sos sojowy, wymieszaj. Podawaj udekorowany dymką.
PODWIECZOREK:
- 1 jagodzianka
KOLACJA:
- 1 miseczka spaghetti
DZIEŃ DRUGI :
ŚNIADANIE:
- 1 szklanka soku owocowego,
- 1 kajzerka posmarowana miodem,
- 1/2 banana
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki pieczywa ryżowego,
- 1 miseczka chudego serka wiejskiego
OBIAD:
- 2 gotowane ziemniaki,
- 100 g pieczonego kurczaka bez skóry
PODWIECZOREK:
- 2 szklanki soku z marchwi
KOLACJA:
- 1 jogurt z owocami
DZIEŃ TRZECI:
ŚNIADANIE:
- chude mleko z muesli,
- 2 mandarynki
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki chrupkiego pieczywa z chudym białym serkiem
OBIAD:
- 100 g pieczonej ryby,
- warzywa
PODWIECZOREK:
- 1 miseczka ryżu z tuńczykiem z puszki w sosie własnym,
- 1 szklanka soku owocowego (niesłodzonego)
KOLACJA:
- sałatka owocowa
:smiley14:
i co sadzicie o tej diecie? Wydaje mi sie ze jest super ! Dobre jedzonko i wogole. Ja w sumie jestem szczupla osoba i chce schudnac do 53 kg przy wzroscie 174 . Obecnie waze 54,6 kg wiec tak z 1,5 kg chce schudnac. Wydaje mi sie ze po tej diecie bede juz zadowolona ze swojej wagi i dam sobie spokoj z dietami :D Oczywiscie nadal nie bede jesc slodyczy(tylko 1 raz w tygodniu :baringteeth::baringteeth:) i same zdrowe jedzonko :D
PPRZECHODZE NA TA DIETE OD TEJ NIEDZIELI ! Do wtorku akurat bede miala wtedy wolne wiec idealny czas jak dla mnie :smilie5:
OSOBY KTORE CHCA SIE PRZYLACZYC NIECH PISZA :-)
BYLAS NA TEJ DIECIE ? - JEZELI TAK TO NAPISZ ILE UDALO CI SIE NA NIEJ SCHUDNAC !:smilie3:
pozdrawiam serdecznie :smiley12:
30 października 2005, 16:25
:smiley12:stosuje to już 10 dni i nic!! ktoś tu z tą dietą ma fantazje!! nic nie pomaga i nie wierzcie w to bo to dieta chyba na przytycie a nie na odchudzanie:smiley12:
30 października 2005, 22:02
:hotto ja jestem prawdziwym grubasem n na 162 wzrostu 64kg wagi i co wy na to maie dla mnie dietę tymbbardziej ze chce mi sie jesz?
:
30 października 2005, 22:03
prosze o odpowiedz
31 października 2005, 07:39
w wakacje codziennie o 5 rano jezdzilam kilka km na rowerze i biegałam - tak 5 dni w tygodniu a sobota basen lub inny ruch :smilie5: od września chodzę 2 razy w tygodniu na aerobik- efakty są ale to nie jest jeszcze to czego oczekuje, problem w tym ze jestem uzależniona od słodyczy i nawet jak nie jem ich 2, 3 dni to później rzucam sie na nie i pożeram w strasznych ilościach:crying: cukrzycy nie mam czy to możliwe ze mam jakieś problemy z hormonami lub inne
prosze o odp
pozdrawiam
31 października 2005, 08:45
do Ada
witaj
ja rowniez zawsze mialam duze problemy z moim lakomstwem ! Ale odkad zaczelam sie odchudzac postanowilam sobie ze nie wezme niczego slodkiego do ust . Nie spodziewalam sie tego ze faktycznie mam taka silna wole. Ale kazdy ma chwile slabosci. Ja zeby nie rzucac sie na slodycze raz w tygodniu (sobota) jem tyle ile miesci sie w 550 cal . to sprawdzony sposob i gwarantuje ze nie przytyjesz!
Jezeli nie masz silnej woli polecam Ci diete dla lakomczuchow
oto link do niej
http://www.dieta.pl/dietOfWeekPos.asp?id=356
Bylam na tej diecie przez tydzien i
schudlam. W sumie nie za duzo ale jestem szczupla osovba a szczuplym sie ciezej chudnie :thinking:
Mysle ze dzieki tej diecie poradzisz sobie z problem slodkosci !:smiley14:
Pozdrawiam serdecznie !:smilie5:
31 października 2005, 08:46
http://www.dieta.pl/dietOfWeekPos.asp?id=356
tamten link zle skopiowalam ;]
pozdro :smiley14:
31 października 2005, 08:50
Teraz apropo tej 3 dniowej diety.
Wczoraj jak ja zaczynalam to wazylam 54,6kg . Dzis staje na wage a tu :54,4 kg :smilie5::smilie5::smilie5:
Wiem ze to nie duzo (heh) ale ja sie ciesze z kazdego grama !!! :smiley14:
Wiadomo ze osobom szczuplym jest trudniej schudnac niz troszke grubszym. Jestem dobrej mysli i zachecam do tej dietki :baringteeth:
jedzonko na niej pyszne :D:smiley14::smiley14:
31 października 2005, 10:17
witam chyba i ja sie dołącze,bo rzeczywisice jedzenie jest spoko:)
zaczne od jutra czyli w czwartek bedzie koniec.ja waze 56 kg przy wzroscie 160.zawsze wazyłam 52 i tyle chce osiagnąc.
powodzenia
31 października 2005, 12:57
mam pytanko: czy można te musli z mlekiem na coś zamienić bo tego strasznie nie lubię?ja waże 55 kilo i chciałabym spaść do 50.jest to możliwe:smilie11:pozdrawiam:wink:
31 października 2005, 13:52
ja również jak natalia mam 55kg i chce dojc do 50 kg. Jesli wymyślisz jakąś ciekawą dietkę to daj znać chętnie się przyłącze:baringteeth:
