28 października 2005, 08:50
Cze dziewczyny !
Zamierzam od niedzieli przejsc na diete 3 dniowa ! Mozna na niej schudnac nawet do 5 kg :baringteeth::baringteeth:
Dla zainteresowanych caly rozklad :
Ta trzydniowa dieta pozwoli ci stracić zbędne wypukłości na brzuchu, możesz ją powtarzać tak często, jak tylko tego potrzebujesz. Aby jednak osiągnąć wymarzony efekt płaskiego brzucha, staraj się ograniczyć swoje posiłki do 5 proponowanych, a między posiłkami pij dużo niegazowanej wody mineralnej.
DZIEŃ PIERWSZY
ŚNIADANIE:
- 2 tosty z nieskosłodzonym dżemem,
- 1 jogurt naturalny z kawałkami banana,
- kawa lub herbata bez cukru
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1/2 grahamki cienko posmarowana margaryną,
- 1/2 szklanki soku owocowego
OBIAD:
- 1 porcja ryżu z groszkiem,
- 1 owoc do wyboru
Ryż z groszkiem (4 porcje)
- 3/4 szklanki ryżu
- 3/4 szklanki mrożonego groszku
- 1/2 łyżeczki imbiru w proszku
- 2 łyżki jasnego sosu sojowego
- 2 posiekane cebule dymki
Ugotuj ryż zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, na ostatnie 5 minut gotowania dodaj groszek. Odcedź i włóż ponownie do garnka. Dodaj imbir i sos sojowy, wymieszaj. Podawaj udekorowany dymką.
PODWIECZOREK:
- 1 jagodzianka
KOLACJA:
- 1 miseczka spaghetti
DZIEŃ DRUGI :
ŚNIADANIE:
- 1 szklanka soku owocowego,
- 1 kajzerka posmarowana miodem,
- 1/2 banana
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki pieczywa ryżowego,
- 1 miseczka chudego serka wiejskiego
OBIAD:
- 2 gotowane ziemniaki,
- 100 g pieczonego kurczaka bez skóry
PODWIECZOREK:
- 2 szklanki soku z marchwi
KOLACJA:
- 1 jogurt z owocami
DZIEŃ TRZECI:
ŚNIADANIE:
- chude mleko z muesli,
- 2 mandarynki
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki chrupkiego pieczywa z chudym białym serkiem
OBIAD:
- 100 g pieczonej ryby,
- warzywa
PODWIECZOREK:
- 1 miseczka ryżu z tuńczykiem z puszki w sosie własnym,
- 1 szklanka soku owocowego (niesłodzonego)
KOLACJA:
- sałatka owocowa
:smiley14:
i co sadzicie o tej diecie? Wydaje mi sie ze jest super ! Dobre jedzonko i wogole. Ja w sumie jestem szczupla osoba i chce schudnac do 53 kg przy wzroscie 174 . Obecnie waze 54,6 kg wiec tak z 1,5 kg chce schudnac. Wydaje mi sie ze po tej diecie bede juz zadowolona ze swojej wagi i dam sobie spokoj z dietami :D Oczywiscie nadal nie bede jesc slodyczy(tylko 1 raz w tygodniu :baringteeth::baringteeth:) i same zdrowe jedzonko :D
PPRZECHODZE NA TA DIETE OD TEJ NIEDZIELI ! Do wtorku akurat bede miala wtedy wolne wiec idealny czas jak dla mnie :smilie5:
OSOBY KTORE CHCA SIE PRZYLACZYC NIECH PISZA :-)
BYLAS NA TEJ DIECIE ? - JEZELI TAK TO NAPISZ ILE UDALO CI SIE NA NIEJ SCHUDNAC !:smilie3:
pozdrawiam serdecznie :smiley12:
29 października 2005, 04:11
tu chodzi o psychike. Przy odchudzaniu cały czas masz mysli- co by zjesc-czego mi nie wolno itd. Widzisz- jesli chodzi o ciało- to trzeba przyspiszyc przemiane materii. Jesli chcesz schudnąc-to musisz jesc 5-6 posilkow dziennie, bardzo duzo warzyw - jako przekąski- owoce- ale unikaj bananów i słodkich winogron. Pij duuuuzo wody- ale 20 min po posiłku, staraj sie nie łaczyc miesa i ziemniaków zero smazonych rzeczy. Nie sól do przesady- ale tez nie odmawiaj soli- bo to mineraly. Jedz mieso-raczej drób np. indyki i ryby , ryby. Unikaj tez przetworzonych rzeczy-nie dodawaj gotpowych przypraw bo jest tam glutamian sodu !!!! Uzywaj jako przypraw suszonych przypraw- bez konserwantów, zwyczajnie przejdx na sól, pieprz, papryczke, oregano itd.unikaj mieszanek gdzie jest glutamian!!!!Jesli pieczywo- to raczej ciemne i z ziarenkami- na rynku jest duuuzy wybór- ale nie kupuj pieczywa w supermarketach- bo to jest wszystko na chemii. Duuuzo ruchu- ale jesli sie nie uda to przynajmniej 20 min spaceru. Co wieczór cwicz 20 min- ale spokojnie -bez szalenstw.Radze odchudzac sie spokojnie- bez głodówek!!!- bo efekt jo-jo gwarantowany. radze jesc- zdrowiej.i lepiej;))) jesli jest problem ze slodyczami- radze zaopatrzyc sie w miód...i to u pszczelarza - gwarancja jakosci :)))jesli jest wielko problem z przestawieniem- radze skorzystac z zabiegu - rezonansu ;)))trzyma sie takie dwie diody w raczkach i nogi na płytkach a lekarz "odwraca apetyt" na złe rzeczy :)))Czyli- jesc jesc 5-6 razy dziennie- przestrzegac zasad powyzej;)) Ale jesc zdrowiej i posiłki bardziej urozmaicone. Unikac jak ognia potraw gotowych, na glutamianie sodu itp. i zero smazonego- za to duuuzo oliwy z oliwek w sałatkach ;))POWODZENIA:smiley24:
29 października 2005, 07:49
Trzeba jeść wszystko z umiarem ja stosuje diete N.D.Ż.a gwarantuje nikt nie tyje ,rowerek ,spacerek,(nie żryć dużo):smiley14:
29 października 2005, 08:53
Droga kingaw !
oczywiscie masz racje :smiley14:
ta dieta ktora tu proponuje bedzie tylko przez 3 dni! Po niej tak jak mowisz bede jadla 5-6 posilkow dziennie w okreslonych godzinach , oczywiscie 2 l wody dziennie i slodycze tylko raz w tygodniu :smilie5: Do tego gimnastykuje sie 3 razy dziennie po 15 min ! Biale pieczywo , kolorowe jogurty , smazone potrawy odejda w niepamiec :baringteeth:
dzieki za porady :smiley24:
pozdro :smilie3:
29 października 2005, 10:38
:hot::smiley15::angry:
29 października 2005, 13:40
:smiley14::smiley14:
29 października 2005, 16:22
Jeżeli nie chce ci sie ćwiczyć jest na to sposób.Można zafundowac sobie w zakładzie przyrodoleczniczym np.bicze szkockie lub masaż podwodny.Oczywiscie po uprzednim uzgodnieniu z lekarzem.Nie możesz miec zylaków.Efekt jest niesamowity.Nie stosowałam tego aby schudnąć,bo nie mam takiej potrzeby,natomiast jestem osobą chora mam problemy w chodzeniu i miałam te zabiebi zapisane w celach zdrowotnych.Efekt był podwójny bardzo zeszczuplały mi nogi i pozbyłam się celulitu.Powodzenia:smiley24:
29 października 2005, 20:25
Właśnie szukałam jakiś porad i trafiłam na taką akurat!Spróbuje jej od 30pażdziernika do 33pażdziernika !Myśle,że to wypali a ja knie to!:[
30 października 2005, 00:39
ja też sprubóje, włąsnie jestem po tygodniu dietki i poprostu juz niemogę patrzeć na sałatę:lipsaresealed: pozdrawiam
30 października 2005, 08:17
hejka :) chce sludnać tzn moze nie z calej swojej wagi a jedynie z brzucszla ktory zawsze jest obecny:undecided: dziki zgory
30 października 2005, 15:45
dzis jestem 1 dzien na tej diecie i musze przyznac ze bardzo mi sie podoba :-). Tylko wprowadzialam mala modyfikacje !
Np. na sniadanie zamiast 2 tostow zjadlam 1 i zamiast pol jourtu tylko 1/2 !Napewno tez nie zjem tej jagodzianki bo ma duzo kalorii wole za to np. ciemny cheleb z miodem !
:smiley14:
waga od jakiej zaczynam to 54,6 kg
CEL : 53 kg !!!!:smilie5:
Jestem naprawde ciekawa efektow
pozdraiam :baringteeth:
