28 października 2005, 08:50
Cze dziewczyny !
Zamierzam od niedzieli przejsc na diete 3 dniowa ! Mozna na niej schudnac nawet do 5 kg :baringteeth::baringteeth:
Dla zainteresowanych caly rozklad :
Ta trzydniowa dieta pozwoli ci stracić zbędne wypukłości na brzuchu, możesz ją powtarzać tak często, jak tylko tego potrzebujesz. Aby jednak osiągnąć wymarzony efekt płaskiego brzucha, staraj się ograniczyć swoje posiłki do 5 proponowanych, a między posiłkami pij dużo niegazowanej wody mineralnej.
DZIEŃ PIERWSZY
ŚNIADANIE:
- 2 tosty z nieskosłodzonym dżemem,
- 1 jogurt naturalny z kawałkami banana,
- kawa lub herbata bez cukru
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1/2 grahamki cienko posmarowana margaryną,
- 1/2 szklanki soku owocowego
OBIAD:
- 1 porcja ryżu z groszkiem,
- 1 owoc do wyboru
Ryż z groszkiem (4 porcje)
- 3/4 szklanki ryżu
- 3/4 szklanki mrożonego groszku
- 1/2 łyżeczki imbiru w proszku
- 2 łyżki jasnego sosu sojowego
- 2 posiekane cebule dymki
Ugotuj ryż zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, na ostatnie 5 minut gotowania dodaj groszek. Odcedź i włóż ponownie do garnka. Dodaj imbir i sos sojowy, wymieszaj. Podawaj udekorowany dymką.
PODWIECZOREK:
- 1 jagodzianka
KOLACJA:
- 1 miseczka spaghetti
DZIEŃ DRUGI :
ŚNIADANIE:
- 1 szklanka soku owocowego,
- 1 kajzerka posmarowana miodem,
- 1/2 banana
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki pieczywa ryżowego,
- 1 miseczka chudego serka wiejskiego
OBIAD:
- 2 gotowane ziemniaki,
- 100 g pieczonego kurczaka bez skóry
PODWIECZOREK:
- 2 szklanki soku z marchwi
KOLACJA:
- 1 jogurt z owocami
DZIEŃ TRZECI:
ŚNIADANIE:
- chude mleko z muesli,
- 2 mandarynki
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki chrupkiego pieczywa z chudym białym serkiem
OBIAD:
- 100 g pieczonej ryby,
- warzywa
PODWIECZOREK:
- 1 miseczka ryżu z tuńczykiem z puszki w sosie własnym,
- 1 szklanka soku owocowego (niesłodzonego)
KOLACJA:
- sałatka owocowa
:smiley14:
i co sadzicie o tej diecie? Wydaje mi sie ze jest super ! Dobre jedzonko i wogole. Ja w sumie jestem szczupla osoba i chce schudnac do 53 kg przy wzroscie 174 . Obecnie waze 54,6 kg wiec tak z 1,5 kg chce schudnac. Wydaje mi sie ze po tej diecie bede juz zadowolona ze swojej wagi i dam sobie spokoj z dietami :D Oczywiscie nadal nie bede jesc slodyczy(tylko 1 raz w tygodniu :baringteeth::baringteeth:) i same zdrowe jedzonko :D
PPRZECHODZE NA TA DIETE OD TEJ NIEDZIELI ! Do wtorku akurat bede miala wtedy wolne wiec idealny czas jak dla mnie :smilie5:
OSOBY KTORE CHCA SIE PRZYLACZYC NIECH PISZA :-)
BYLAS NA TEJ DIECIE ? - JEZELI TAK TO NAPISZ ILE UDALO CI SIE NA NIEJ SCHUDNAC !:smilie3:
pozdrawiam serdecznie :smiley12:
28 października 2005, 09:12
no to mnie laska załamałaś! ty chcesz schudnąć? ja jak dziś zobaczyłam 60kg na wadze (175cm) to omal nie padłam z radości - jeszcze dwa miesiące temu miałam 64-65kg, ale przy tobie, to chyba bym się czuła jak grubas :)
mam koleżankę - waży 53kg przy 170cm i jest potwornym szkieletorem i marzy o tym, aby przytyć z 5kg!
no a wracając do dietki to ok. podoba mi się. może spróbuję :) bo mój brzuszek mógłby być ładniejszy :)
pozdrawiam!
28 października 2005, 10:33
hey nie wiem ale nie wierze w ta diete moim zdaniem trzeba zaczac intensywnie cwiczyc to jest skuteczny skladnik przeciw celulitisowi naprawde :wink:
28 października 2005, 16:49
wiesz co, może to dziwne ale mój dzienny, normalny jadłospis jest chudszy nie ta dieta.
sa dni,że zjem 2 bułki sojowe, jogurt i tyle, nie dlatego ze chce się głodzić, ale dlatego że poprostu nie jestem głodna i NIC NIE CHUDNĘ.Gorzej przytyłam :smilie2:
28 października 2005, 19:16
Też jem dziennie mniej, niz zalecają w tej diecie...
Poza tym, że pewnie nie dałabym rady tyle jedzenia w siebie wmusić, to wygląda na smaczną i różnorodną...
Pozdrawiam!
28 października 2005, 21:06
Hehe no to ja się przyłączam, a macie jakąś dietę na nogi??Bo jestem załamana swoimi udami ehh....a leń ze mnie i ćwiczyć mi się niechce...POMOCY!!!
28 października 2005, 22:01
jestem naprawde ciekawa efektow :baringteeth:
namowilam dzis moja kumpele zeby razem ze mna przeszla na ta diete ! Oczywiscie podziele sie z wami wynikami po tej diecie ! przekonamy sie czy naprawde wartoooo :smilie6:
pozdrawiam serdecznie ! :smiley14:
28 października 2005, 22:31
witam..dietka ciekawa...ale efekty u mnie bylyby zerowe...moj organizm by mial nadto kacl..:(....ja aby schudnac musze ok 7-10 dni jesc malo..tzn. sniadanko kawka..obiad gotowane warzywka np.brokulka:)...i jogurcik..kolacji zero...dosc monotonna ale u mnie efekt murowany ...tylko co robic aby nie myslec o jedzeniu...brzuszek sie nie domaga jedzonka ale glowka mysli i myslii...
pozdrawiam :)
28 października 2005, 22:35
:hot:
29 października 2005, 03:57
Witam. jak zobaczyłam ten jadłospis to sie usmiala- ja nawet tego nie jem :)))Gdybym nie dostarczyła cukru organizmowi to bym zabiła cale otoczenie. Ja mam inny problem- ni emogę pic mleka i jesc wszystkich jego przetworów. tylko pomyslcie : sery, masło, jogurty, smietana, kefiry, serki, lody, majonez, sosy itd. fajnie????Od niedawna moge jesc jajka- a jeszcze pół roku temu nawet tego mi nie wolno było- wiec o ciachu tez mogłam zapomniec, makaronie jajecznym itp. Moze ktos wymysli dla mnie dietę???:crying:
