Temat: Same 6...kg-mowki przejdzmy razem na "5" z przodu

albo smacznie dopasowanej

hmmm dieta jednym podoba się bardziej innym mniej... przede wszystkim minusem/plusem jest duze zróżnicowanie posiłków... ciężko zrobić wszystkich tych produktów jakie są zaproponowane... ciężko też przygotowywać np. dwie różne ryby na dwa posiłki w tym samym dniu...  Ale niektóre dziewczyny mają więcej czasu na przygotowywanie posiłków więc im to nie przeszkadza. Jak widzisz odkąd jestem na vitalii schudłam 5 kg. To nie jest rewelacyjne tempo, ale ja nie stosuje się do diety tak rygorystycznie. Tak czy innaczej dieta uczy liczenia kalorii i dobierania posiłków... jesli narazie tego nie umiesz to dobrze jest zainwestowac w jeden miesiąc diety.

moze i faktycznie wykupie....ale prosze przeslij mi 1 przykladowy dzien maila juz ci podalam w komentarzach:P

moze i faktycznie wykupie....ale prosze przeslij mi 1 przykladowy dzien maila juz ci podalam w komentarzach:P

:) no  poszło juz

MartaKras dziekuje! wlasnie ja czytam...i niektore skladniki ciezko teraz kupic...i sa drogie bo to nie sezon.....np jagody, gruszki czy brzoskwinie...no i te ryby...dorsz...ja tam zawsze pange albo makrele wsuwam :P

kurde ja ytu gadu gadu a mialam cwiczyc:(

A powiedzcie, co ogólnie jadacie na kolację?

Ja jem 5 razy dziennie i zawsze na ostatni posiłek brakuje mi pomysłów.

Na pozostałe posiłki jem zwykle:
śniadanie -> płatki z mlekiem/jogurtem; czasem kanapka
II śniadanie -> kanapka z czymś albo serek homogenizowany
obiad -> kurczak albo ryba + warzywka w jakiejś postaci
podwieczorek -> bardzo różnie, czasem coś mlecznego, czasem surówki, czasem kanapka na pieczywie chrupkim, owoc ... no tak w sumie około tego posiłku kończą mi sie pomysły

Podpowiedzcie co jeszcze jadacie.

Molinezjasz ja jem czesto albo jogurt naturalny z otrebami, albo makrele wedzona(pol) ale bez chleba.....

ja czesto robie sobie sałatkę - sałata lodowa, pomidory, papryka czerwona, odrobina łososia wędzonego, awokado i to polane sosem jogurtowym...

oczywiscie dobór warzywek moze byc różny, ale taka kolacja zawsze syci i jest lekko strawna