- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 95
18 września 2011, 15:58
Nazywam się Mikołaj. Mam 13 lat. Mam 160 cm i ważę 83kg. Przez ostatnie 6 miesięcy przytyłem 3 kg. Jestem wiecznie na diecie. Stosowałem chyba wszystkie. Ale nie jestem wytrwały. Ciągle jem. często się denerwuję. I jem. Widzę, że tyję i coraz więcej jem. To mnie przerasta.Biodra :101 cm Talia : 99 cm Szyja : 35 cm. Pierwszy posiłek zjadam od razu po przebudzeniu. W ciągu dnia zjadam 3 duże posiłki i cały czas podgryzam. Piję 1,5 litra wody dziennie i 2 kubki herbaty. Owoców nie jem codziennie. Warzywa do obiadu. Pałaszuję około 2 jogurty pitne dziennie.Chleb biały czasem razowy 2 razy dziennie. Nie umiem sobie odmówić słodyczy. Mam otyłą rodzinę. Cierpię na zaparcia. Przejawiam zdecydowany brak ruchu ale ćwiczę na każdym WF - ie (3 razy w tygodniu). Nie uprawiam sportu, bo jestem ciamajdą.Bardzo proszę o pomoc. Jeżeli podałem za mało informacji proszę napisać. Jeżeli chodzi o fitness to zrobię zalecane ptrzez was testy sprawnościowe. Jeżeli nie chcecie mi pomóc to napiszcie, najwyżej wydam swoje oszczędności na zestaw od Vitalii.
Edytowany przez mike1998 18 września 2011, 16:00
- Dołączył: 2011-03-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4247
18 września 2011, 16:47
Wszyscy mówią jedz mniej.
A do żarcia ciągnie, żarcie uspokaja.to znajdź sobie coś innego do uspokajania.
jedyną dietą powinno być MŻ czyli mniej żreć, nie stosuj żadnych konkretnych diet, bo zdecydowana większość z nich to monodiety, które przynoszą więcej szkody niż pożytku. zwłaszcza, że jesteś młody, rozwijasz się i nie powinieneś być na surowych dietach.
mniej jedz i ruszaj się. innego racjonalnego sposobu nie ma.
18 września 2011, 16:48
Masz swoj konkretny plan:
![]()
- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 95
18 września 2011, 16:50
OK Uświadomiliście mnie, że konkrety otrzymam tylko od Vitalii
18 września 2011, 16:51
;;;;
Edytowany przez weird 19 września 2011, 20:25
- Dołączył: 2011-03-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4247
18 września 2011, 16:53
![]()
punkt 4.
Edytowany przez satoko 18 września 2011, 16:56
18 września 2011, 16:55
weird wiesz ze to nierealne zeby 13latek namowil rodzicow do zmiany sposobu odzywiania? zwlaszcza jesli oni zwia sie tak a nie inaczej od kiedy pamietaja rodzice maja to do siebie e rzadko rpzyjmuja rady od swoich dzieci nawet ejsli te maja racje
- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 95
18 września 2011, 16:55
Trudno, Jak zwykle podam zawyżony wiek
18 września 2011, 16:56
> weird wiesz ze to nierealne zeby 13latek namowil
> rodzicow do zmiany sposobu odzywiania? zwlaszcza
> jesli oni zwia sie tak a nie inaczej od kiedy
> pamietaja rodzice maja to do siebie e rzadko
> rpzyjmuja rady od swoich dzieci nawet ejsli te
> maja racje
niby dlaczego nierealne?
- Dołączył: 2011-03-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4247
18 września 2011, 16:58
a rób sobie dzieciaku co chcesz, dostałeś 4 strony porad i na wszystko tylko nie nie nie nie. licz dalej, że dostaniesz dietę cud i bez żadnego wysiłku schudniesz. powodzenia i na przyszłość nie zawracaj nam głowy.
- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 95
18 września 2011, 17:02
Dziękuję wszystkim, którzy dali mi konkretne porady motywacyjne. Na pewno je wykorzystam.
