- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 95
18 września 2011, 15:58
Nazywam się Mikołaj. Mam 13 lat. Mam 160 cm i ważę 83kg. Przez ostatnie 6 miesięcy przytyłem 3 kg. Jestem wiecznie na diecie. Stosowałem chyba wszystkie. Ale nie jestem wytrwały. Ciągle jem. często się denerwuję. I jem. Widzę, że tyję i coraz więcej jem. To mnie przerasta.Biodra :101 cm Talia : 99 cm Szyja : 35 cm. Pierwszy posiłek zjadam od razu po przebudzeniu. W ciągu dnia zjadam 3 duże posiłki i cały czas podgryzam. Piję 1,5 litra wody dziennie i 2 kubki herbaty. Owoców nie jem codziennie. Warzywa do obiadu. Pałaszuję około 2 jogurty pitne dziennie.Chleb biały czasem razowy 2 razy dziennie. Nie umiem sobie odmówić słodyczy. Mam otyłą rodzinę. Cierpię na zaparcia. Przejawiam zdecydowany brak ruchu ale ćwiczę na każdym WF - ie (3 razy w tygodniu). Nie uprawiam sportu, bo jestem ciamajdą.Bardzo proszę o pomoc. Jeżeli podałem za mało informacji proszę napisać. Jeżeli chodzi o fitness to zrobię zalecane ptrzez was testy sprawnościowe. Jeżeli nie chcecie mi pomóc to napiszcie, najwyżej wydam swoje oszczędności na zestaw od Vitalii.
Edytowany przez mike1998 18 września 2011, 16:00
- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 95
18 września 2011, 16:35
Dokładnie. Nie mam żadnego wsparcia. Chyba, że wsparcie to jak babcia mówi ,,ale brzuch'', ,,ale nogi'' itp. To mnie tylko dołuje.
- Dołączył: 2010-08-22
- Miasto: Macondo
- Liczba postów: 247
18 września 2011, 16:37
> Ogólnie lubię ćwiczyć ale góra 3 dni i nie chce mi
> sie albo nie mam czasu.
myślisz, że my wszyscy tu nie mamy z tym problemów? jak chcesz schudnąć - ćwicz. każdemu nieraz brakuje motywacji. a poza tym nie rozumiem - 3 dni lubisz cwiczyć, a potem nie lubisz? zmuś się trochę, a po pewnym czasie odkryjesz, że nie umiesz funkcjonowac bez ćwiczeń. :)
- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 95
18 września 2011, 16:38
Wszyscy mówią jedz mniej.
A do żarcia ciągnie, żarcie uspokaja. Czyli po prostu ,,A jeść się chce''
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Sydney
- Liczba postów: 677
18 września 2011, 16:39
A słyszałeś może kiedyś o Szpitalu Rehebilitacyjno-Leczniczym w Osiecznej koło Leszna. Wejdź na ich stronę i poszukaj nr telefonu, niech zadzwoni któreś z rodziców i zapyta od jakiego lekarza trzeba mieć skierowanie. Naprawdę warto tam pojechać. Turnus trwa około 4 tygodni. Ja w wieku 14 lat i 163 ważyłam 85kg tam schudłam pierwsze 7kilogramów i poznałam mnóstwo fajnych osób.
- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 95
18 września 2011, 16:40
Moglibyście polecić mi jakąś konkretną dietę lub plan treningowy?
18 września 2011, 16:40
Nie jedz slodyczy i duzo sie ruszaj na zewnatrz.
18 września 2011, 16:43
> Dokładnie. Nie mam żadnego wsparcia. Chyba, że
> wsparcie to jak babcia mówi ,,ale brzuch'', ,,ale
> nogi'' itp. To mnie tylko dołuje.
zrob z tego swoja sile!! zakazdy mrazem jak nie chce ci sie cwiczyc pomysl sobie o tym przypomnij sobie slwoa babci co wtedy poczules jak sie poczules i pomysl sobie ze CHCESZ zrobic wszytsko aby jzu nigdy nie musiec tego slyszec ze juz nie das znikomu powodu aby mogl tak o tobie mowic
- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 95
18 września 2011, 16:44
Ale takie coś to każdy wie.Mniej jedz wiecej się ruszaj itp. Mi chpodzi o konkrety kiedyś na stronie SlimFigura była taka super dieta schudłem na niej 7 kilo a babcia przez przypadek ją wyrzuciła a ze strony ją wyrzucili. I od wtedy do teraz są jakieś rzeczy tego typu co wy piszecie.
18 września 2011, 16:45
W takim wieku sie nie stosuje specjalnych diet
- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 95
18 września 2011, 16:46
Jak mam konkretny plan lepiej mi idzie niż na wskazówkach.
