Temat: Dlaczego ćwiczenia powoduja wzrost wagi

Głupoty, taaa jedz więcej i mniej ćwicz, a na pewno schudniesz :D Poza tym przez dwa tygodnie można sobie wyrobić mięśnie szczególnie nóg jeśli się biega i skacze na skakance.

Nie wiem od kiedy tyje się od małych ilości jedzenia, bo gdyby tak było, nie byłoby czegoś takiego jak anoreksja i wychudzenie :D

Mięśnie Tobie spuchły na pewno, ja tez tak mam, bo biegam co drugi dzień, a codziennie ćwiczę intensywnie dywanówki + godzinkę hula hop z masażerem. Nie jem nawet 1000 kcl, zero słodyczy, tłuszczu, smażonego itd., ale obwody lecą, waga albo w górę, albo w miejscu ;)

Nie przejmuj się, waga ruszy, jak chcesz mieć motywację, to niech ciebie bardziej przekonują cyferki z metra, a nie z wagi ;) i nie waż się codziennie tylko raz na tydzień (wiem, że ciężko, ale tak jest lepiej).

Racja, może mi spuchły, bo z tydzień już mam zakwasy, na szczęście coraz mniejsze...
Właśnie nie wiem, czy centymetry mi lecą, bo się nie mierzę :/

> niedowiarkom radzę poczytać fachowe artykułyza
> mała ilość jedzenia i zbyt duży wysiłek powodują
> reakcję obronną organizmu

Oczywiście, że organizm się buntuje, ale w życiu nie przerabia każdej kalorii na tłuszcz! Broni się, bo głupieje i nie wie, czy następnego dnia znowu dostanie mało pożywienia. Ale to trwa jakiś czas, później organizm się przyzywczaja, tylko nie można się poddać ;)

dlatego ja nie stosuje typowej diety bo efektow nie widzialam i szlo duzo kasy na te bialka i oliwy. jem chleb razowy albo platki, normalny obiad, lekka kolacje. jak sie trafi ryba to zjem, ale nie to ze planuje ze tunczyka czy pstraga zjem w czw a w pt piers w warzywach, a w sob wiesniaczka. co sie trafi to jem.

bralam diosmine rano po 1 tab i czulam ze nogi sa lekkie, po jednorazowym masazu peeligniem pomaranczowym lirene i po kilku scisnieciach bankami chiinskimi nogi zrobily sie gladkie.

a tak to czulam opuchniecie i obrzek

Pytanie do Aldony- czy hula-hopem z masażerem kręci się technicznie tak samo, jak zwykłym, czy trudniej?

lepiej mieć jędrne, umięśnione ciałko niż flaka :) kg nie masz wypisanych na czole, a cm które 'zeszły' po ćwiczeniach są widoczne :) wiec lepiej ćwiczyć :)

> Pytanie do Aldony- czy hula-hopem z masażerem
> kręci się technicznie tak samo, jak zwykłym, czy
> trudniej?

Początkowo było mi trudniej, bo bolało, bo jakoś tak ciężko, a teraz hulam na goły brzuch i jest super ;) moim zdaniem wygodniej, ale trzeba się powoli przyzwyczajać, ja na początku przegięłam i miałam takie krwiaki, że w nawet dziecinnym kręcić nie mogłam ;) a teraz jest super ;)

hmm. kurcze, takie cos potrafi zniechęcić człowieka. a moze źle liczysz kalorie i za duzo jesz? moze za mało? ciezko ocenic... spróbuj cos zmienic i nie poddawaj sie! trzymam kciuki;]!

> Głupoty gadacie, mięśnie nie urosną w 2 tygodnie,
> zwłaszcza na diecie redukcyjnej. Co najwyżej mogą
> spuchnąć, kiedy zaczęłaś się forsować, a wcześniej
> nie ćwiczyłaś. POza tym jak jesz za mało to
> organizm się broni i może tyć z małej ilości
> pożywienia, bo każdą kalorię przerobi na
> tłuszcz.1. Albo mniej ćwicz2. Albo wiecej jedz3. A
> najlepiej oba na raz.

Dzięki Aldona!