Temat: Schudnąc 5 kg w 2 tygodnie!!!!!!

Czesc .Mam 12 lat 166 wzrostu i waze 60 kg muszę schudnąc z 5 kg do lipca błagam pomóżcie jakies diety podajcie i cwiczenia regularne zwłaszcza na brzuch bo tylko z tym mam problem.Błagam pomóżcie.Aneta

Hej Aneta. W Twoim wieku nie powinnaś się odchudzac ! Ty rośniesz ! Hmmm na zrzucenie tych 5 kg dałaś sobie dużo czasu. To dobrze. Skoro masz go tak duzo, wystarczy ze zastosujesz sie do kilku zasad- a osiagniesz wymarzony cel.
1. ogranicz spozywanie slodyczy- to naprawde nie jest potrzebne wojemy organizmowi
2. zrezygnuj ze słodkich napoi- smiało pij wodę i herbatki - ok 1.5 litra dziennie
3. ostatni posiłek zjadaj 3 godziny przed snem - najlepiej zeby nie był obfity - 2 kanapki Ci starczą :)
4. Jedz róznorodne, kolorowe posiłki , zawierajace duzo witamin. Warzywa, owoce, chude mięso i ryby, jaja, nabiał, pieczywo ( najlepiej razowe) .
5.na płaski brzuch pomagaja jogurty - jedz przynajmniej 1 dziennie
 Jesli chodzi o cwiczenia : przez pierwsze 2 tygodni rob codziennie wieczorem 20 brzuszków
przez nastepne 2 tygodnie rób 20 brzuszków + 10 nozyc
przez kolejne rób 20 brzuszków rao i 20 wieczorem
potem zwieksz tą dawke jak Ci będzie wygodnie .
POMOŻE. Trzymam kciuki!

o raaanyyy tutaj tak się rozpisałam - a sama potrzebuje 5 kg, jak najszybciej .
Musze szybko, bo ja nie jestem wytrwała - dzis np. rzucilam to cale odchudzanie i nazarlam sie jak swinia ;/
Od jutra zaczynam diete - 7 dniową - rygorystyczną. Potem moze 7 - dni kapuscianej a potem zobaczymy. Jak myslicie czy uda mi sie po tych 2 dietach zrzucic 5 kg ?

Dzięki Na pewno pomoże myślę że schudnę .W końcu musze jakos na plazy wyglądac.A czy otręby można jeść ?Aneta

Dziewczyny znalazłam sposób na odchudzanie znaczy babcia dała mi ten przepis !

oto on stosujcie tak jak jest napisane .

- 0.5 l wody mineralnej ( tylko z butelki)

- 0.25 l octu jabłkowego

- 20 g cukru

- 3 g soli

- 0.05 l  oleju  z oliwek

wymieszać to razem i do butelki i za dnia popjać , ja stosowałam ii .. schudłam 6,5 kg w 13 dni!

ale do tego 10 min biegu dziennie !

i efekt powalający , naprawde warto ;**

 

piłam kiedyś ocet jabłkowy ale paskudnie smakuje więc przestałam.
Moja dieta wygląda tak:
2 tab. lineii kawa + mleko 2%
100 g ryżu z musztardą, pomidorem (co kto lubi)  + znowu dwie tabletki
kolacja 2 tabletki
Gdy jest mi naprawdę słabo to piję colę zero.

To zdrowe nie jest...

cóż, wiem  ale działa

Hej.To znowu ja Aneta.Wtedy przed wakacjami nie wziełam sie za tą diete ale teraz juz naprawde sie biore za odchudzanie...Nadal mam 12 lat znaczy w styczniu 13 mam juz 170 wzrostu i waze 3 kg przytyłam!!!Chciałabym schudnąc tak do wagi 59...Czyli 4 kg.Prosze pomóżcie mi schudnąc tak w 2 tygodnie mogą byc 3 tygodnie....Nie chce dużych diet bo nie umiem wytrzymac ale cwiczenia chce i co mam jesc a czego nie powinnam...A i czy coca cola zero naprawde ma 2 kcal?Prosze pomóżcie mi schudnąc....

Jesli chcesz schudnac zostaw ta colę.