Temat: Schudnąc 5 kg w 2 tygodnie!!!!!!

8kg w trzy tygodnie. możliwe?

Przy twojej wadze to mało prawdopodobne. ( Czym mniej się waży tym przemiana materii jest niższa) Myślę, że dałabyś radę schudnąć 6 kilo, po 2 kg na tydzień. Jeśli bardzo Ci zależy jest to możliwe, ale musisz postawić na ćwiczenia. Dieta nie niższa niż 1200 kcal, aby nie wyniszczyć organizmu, a także by się nie przestraszył i nie zaczął odkładać tłuszczu zamiast go spalać. Co najmniej 2 godziny ostrych ćwiczeń plus odpowiednia dieta bogata we wszystkie składniki i powinnaś dać radę. Musisz jednak pamiętać, że tak szybki spadek wagi jest strasznie niezdrowy i może prowadzić do efektu jojo.

Z ćwiczeniami to nie problem, chodze na zajęcia taneczne ok 7h tygodniowo. do tego mam zamiar robic brzuszki wieczorem aby spalić tłuszczyk. Głodzić sie już nie mam zamiaru. Ostatnio przez 1,5 tyg schudłam 5 kilo, ale co z tego jak w ciagu 4 dni przytyłam tyle samo..

Jeśli taniec jest dla ciebie normalną aktywnością tzn. jeśli robisz to od dawna, twój organizm mógł się do tego przyzwyczaić i spalać mniej podczas tańca niż podczas innych ćwiczeń, więc warto się zastanowić, czy nie spróbować czegoś innego. Trzymam za ciebie kciuki :)

Niestety tutaj mam problem z czasem;>. Fajnie by było od czasu do czasu odwiedzić basen i pojeździć codziennie na rowerze ale nawet nie mam kiedy. Nauka i taniec pochłania cały mój czas. Jakie jeszcze cwiczenia polecasz?;)

Moja dietetyczka podała mi przykład kobiety uprawiającej zawodowo jakiś sport (nie pamiętam jaki) i zaczęła spacerować i paradoksalnie to pomogło jej schudnąć. Więc może porzuć samochód, czy autobus na rzecz spacerów? A jak nie masz na to czasu to może jakieś ćwiczenia "dywanowe" np. te brzuszki, które proponowałaś, albo nożyce, rowerek? Jestem strasznym leniwcem jeśli chodzi o ten typ aktywności, łatwiej mi dźwigać codziennie rower z/na 2 piętro niż położyć się na podłodze :)
Zazdroszczę i podziwiam twoje zacięcie taneczne. Ja choć uwielbiam tańczyć jestem stworzona jedynie do dyskotekowych wygibasów, bo żadnego układu nie jestem w stanie się nauczyć, a w tańcu towarzyskim to ja bym chciała prowadzić :D Ale do tego, jak i wielu innych rzeczy, trzeba mieć po prostu talent.

Dziękuuuję za pomoc:)

hahahahaa no niewiem ja mam 11 lat i waże 32kg. więc takimi sprawami się nie przejmuje.. XD

xd

Dynkaaa, to po co tu jestes?:P

ogolnie mam wrazenie, ze jakis cyrk nam tu powstał, ta by chciała 10 kg w tydzien, ta 15, bo ma dyskoteke, zaraz pojawi sie pytanie, czy da sie w ciagu dnia schudnac 5 kg jak sie zje paczke tabletek przeczyszczajacych.

a niektore widze, ze nawet trudu poszperania na temat odchudzania sobie nie zadadza, tylko wchodza i od razu "chce schudnac x kg. przeslijcie mi na maila diete+cwiczenia+co ile ma kcal i w ogole najlepiej plan na najblizsze lata.

wszystko na tacy byscie chciały.