Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak schudnąć ok, 7 kg w miesiąc?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Weronika53

Weronika53

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Lubań
  • Liczba postów: 118

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 19:01

Nie chodzi mi o to co mam jeść itp. tylko ile kalorii, czego więcej (w sensie : owoce,ważywa itd) i ilośc kalorii np.1500na codzień. Ćwicznia itd... Pomóżcie.

 

PS.: jak 7 kg  w miesiąc jest ryzykowne to chciaż 5 aby nie  bylo efektu jojo

 

 

Z góry dzięki ;**

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Terminatorka

Terminatorka

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 19:12

Na pewno nie siedząc i wypisując posty z głupimy pytaniami. Powinnas już byc na dworze i dawno biegać! Nikt ci nie powie, co twoj organizm powinien jesc i w jakis spsob cw zeby ubyło akurat tyle kg. Osobna rzecz, to dziewczyna, ktora ma zamair 7kg chudnąć w miesiąc powinna mieć dożywotni zakaz odchudzania się. Nawet 5kg w mniesiąc to ogromny błąd pomijając fakt ze nierealny, chyba, ze wazysz 90kg.
Zdjęcie użytkownika Weronika53

Weronika53

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Lubań
  • Liczba postów: 118

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 19:14

no to 3 kg. aha i dla waszej wiadomosci właśnie biegalam. -.-
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Weronika53

Weronika53

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Lubań
  • Liczba postów: 118

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 19:17

nie pisz ironicznie bo tego nie lubię... -.-

odp na to idiotyczne pyt. jak już muszę odpowiedziec   : bo bedzie efekt jojo

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MusicDi

MusicDi

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 19:20

Straszne. Nie masz gwarancji, ze schudniesz. Nie wiesz czy zastój Cię nie złapie, albo organizm odmówi posłuszeństwa.
Zdjęcie użytkownika Weronika53

Weronika53

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Lubań
  • Liczba postów: 118

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 19:21

no tak ale co jesc :Dz cwiczeniami nie mam problemów...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika littlemuffin

littlemuffin

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 19:21

nikt ci nie powie bo nie znamy twojego organizmu
jeśli jesz 1500 to kilka niezawodnych porad:
do każdego posiłku warzywa
rano na czczo oda z cytryną
węglowodany jedz tak do 16 a na kolację już białka
staraj się ograniczyć chleb, masło, tłuste smażone zreczy ale nie eliminuj ich całkowicie
raz w tygodniu jedz rybę
nie wiem czy schudniesz 7 kg ale na pewno będziesz chudnąć zdrowo ;)
Zdjęcie użytkownika Weronika53

Weronika53

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Lubań
  • Liczba postów: 118

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 19:23

dzięki :) nie schudnę7. wolę jednak w sumie mniej bo wiadomo co może byc
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lusska

lusska

  • Dołączył: 2011-08-02
  • Miasto: Chiny
  • Liczba postów: 1020

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 19:23

Ja polecam odcięcie nogi, dużo się chudnie na raz. A poza tym nikt Ci nie powie jaki masz organizm... Dobierz dietę do swojego zapotrzebowania i tego co lubisz, ćwicz, a to ile będziesz chudnąć to indywidualna sprawa. I nie rezygnuj z "sorowych wazyw".
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.