Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak schudnąć ok, 7 kg w miesiąc?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Weronika53

Weronika53

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Lubań
  • Liczba postów: 118

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 19:01

Nie chodzi mi o to co mam jeść itp. tylko ile kalorii, czego więcej (w sensie : owoce,ważywa itd) i ilośc kalorii np.1500na codzień. Ćwicznia itd... Pomóżcie.

 

PS.: jak 7 kg  w miesiąc jest ryzykowne to chciaż 5 aby nie  bylo efektu jojo

 

 

Z góry dzięki ;**

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lookingforEd

lookingforEd

  • Dołączył: 2011-06-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 189

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 19:05

jak chcesz tak na ostro i na szybciocha, to jedz tylko wazywa sorowe, owoce i ryby no i duzo wody. i do tego cwicz wiecej niz jesz kalorii i 10 kg gwarantowana. :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika EdekLowcaKredek

EdekLowcaKredek

  • Dołączył: 2011-08-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 270

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 19:05

wazywa sorowe - mistrzostwo swiata !!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez EdekLowcaKredek 24 sierpnia 2011, 19:06

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Weronika53

Weronika53

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Lubań
  • Liczba postów: 118

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 19:07

wolę lewą :) nie obrażam się... jestem masochistką ;PPP
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Weronika53

Weronika53

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Lubań
  • Liczba postów: 118

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 19:07

PS. nie zaglądaj więcej <.< TYLKO ZAŚMIECASZ

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Weronika53 24 sierpnia 2011, 19:08

Zdjęcie użytkownika EdekLowcaKredek

EdekLowcaKredek

  • Dołączył: 2011-08-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 270

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 19:09

A Ty co robisz takimi durnymi tematami jak nie zasmiecasz?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Weronika53

Weronika53

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Lubań
  • Liczba postów: 118

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 19:10

?

 

 

ZADAJĘ pytania  pisałam, nie zaglądaj więcej

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lookingforEd

lookingforEd

  • Dołączył: 2011-06-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 189

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 19:10

hej hej a juz myslalam, ze sie polubiliscie ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Weronika53

Weronika53

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Lubań
  • Liczba postów: 118

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 19:11

... -.-

 

____________________

No to jak moóżna schudnąc :D ?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Weronika53

Weronika53

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Lubań
  • Liczba postów: 118

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 19:12

"Edek" ja codziennie biegam 1 h :) ale chodzi mi o odżywianie

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.