22 września 2007, 15:51
Kto się przyłącza?? Do Sylwestra zostało 100 dni. Ja mam cel schudnąć 13 kg. Do 55 kg. Nie wiem czy mi się to uda, ale musze w to wierzyć. Zatem jeśli chce ktoś ze mną walczyć to zapraszam. Warunek: godzina dziennie ćwiczeń i dieta 1200 kalorii plus nie jedzenie po godzine 19.00. Zapraszam! :D
- Dołączył: 2007-05-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4304
5 października 2007, 21:21
i na tym polega dowcip, ze liczymy tylko kalorie i nie wiemy co jemy hahaha
spoko nauczymy sie wszystkie , będziemy piękne i zdrowe
- Dołączył: 2007-05-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4304
5 października 2007, 21:22
to było ogólne "nie dajmy się zwariowac", do nikogo konkretnie
- Dołączył: 2007-09-11
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 11498
5 października 2007, 21:25
nie wiem jak wy ale ja i tak jestem piękna
![]()
![]()
- Dołączył: 2007-09-20
- Miasto:
- Liczba postów: 238
5 października 2007, 21:35
o.k. To wiem ile mam jesc bialka, a jakie ilosci weglowodanow i tluszczy?
5 października 2007, 21:40
a co z cwiczeniami kontra jedzenie ?
tzn kiedy wegle kiedy bialko
lepiej na czczo itd ?
Tak zeby byly najlepsze efekty ?
- Dołączył: 2007-09-20
- Miasto:
- Liczba postów: 238
5 października 2007, 21:41
- Dołączył: 2007-05-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4304
5 października 2007, 21:42
tłuszu jem ok 20g , czasem oczywiście więcej, węglowodanów wg Vitalii powinno być w diecie 1200 kcal ok 150g, ja to zmniejszam sobie
kochane bardzo was przepraszam ale muszę zmykać , poczytajcie sobie to co wcześniej wkleiłam tam jest wszystko dość dobrze wyjaśnione.
Buziaki. Lecę do nauki
- Dołączył: 2007-09-11
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 11498
5 października 2007, 21:49
Słyszałam, że węglowodany powinno się spożywac bardziej rano, a białko na kolację, ale czemu to nie wiem
- Dołączył: 2007-09-20
- Miasto:
- Liczba postów: 238
5 października 2007, 21:50
Dzieki
Danaida za oswiecenie mnie. Bede teraz madrze sie odzywiac i mam nadzieje nie glodowac.
Buziaczki i milej nauki.
