22 września 2007, 15:51
Kto się przyłącza?? Do Sylwestra zostało 100 dni. Ja mam cel schudnąć 13 kg. Do 55 kg. Nie wiem czy mi się to uda, ale musze w to wierzyć. Zatem jeśli chce ktoś ze mną walczyć to zapraszam. Warunek: godzina dziennie ćwiczeń i dieta 1200 kalorii plus nie jedzenie po godzine 19.00. Zapraszam! :D
5 października 2007, 20:47
a co masz za odzywke ?
ja mam z herbalife ten koktajl ale jam=kos jak ogladam inne to ja nie wiem czy to oplacalne
- Dołączył: 2007-09-20
- Miasto:
- Liczba postów: 238
5 października 2007, 20:49
Danaida nam uciekla, BUUUUU.
- Dołączył: 2007-05-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4304
5 października 2007, 20:51
staram się by zawsze na talerzu było kolorowo i obowiązkowo coś z białkiem, żródła białka juz wam podawałam
i tak
1) ryba wędzona lub gotowana, lub tuńczyk z puszki albo serek wiejski czy twaróg chudy albo w porze obiadu pieczona w foli piers kurczaka (mniam cycki kury)
2) jakieś kolorowe warzywka: pół pomidorka, ogórek surowy bądź konserwowy, papryki kawałek itd co kto chce
3) kilka orzechów laskowych, kilka winogronek czy jakaś morelka lub śliwka suszona
tak układam sobie właściwie na bierząco , sprawdzajć ilosci poszcególnych składników w Vitaliuszu
- Dołączył: 2007-05-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4304
5 października 2007, 20:52
jestem jestem
- Dołączył: 2007-05-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4304
5 października 2007, 20:54
białko: producent: VITALMAX
nazwa produktu: CFM WHEY PROTEIN ISOLATE
opakowanie: 750g
zapłaciłam 69 zł. Starcza na ok 25 koktaili, są rózne smaki
5 października 2007, 20:55
a inne tez jakies mialas te koktajle ?
5 października 2007, 20:55
A ile ma kcal ten koktajl ?
a moze same bialko powinnam sobie kupic ?
- Dołączył: 2007-05-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4304
5 października 2007, 20:56
nie to mój pierwszy zakup, odchudzam się tak od niedawna , a efekty chyba widziałyście
- Dołączył: 2007-05-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4304
5 października 2007, 20:56
30g odżywki to ok 107 kalorii dolicz do tego mleko lub wodę - jak kto woli.
- Dołączył: 2007-09-20
- Miasto:
- Liczba postów: 238
5 października 2007, 20:57
No to ciezka praca mnie czeka przy ukladaniu diety...
