22 września 2007, 15:51
Kto się przyłącza?? Do Sylwestra zostało 100 dni. Ja mam cel schudnąć 13 kg. Do 55 kg. Nie wiem czy mi się to uda, ale musze w to wierzyć. Zatem jeśli chce ktoś ze mną walczyć to zapraszam. Warunek: godzina dziennie ćwiczeń i dieta 1200 kalorii plus nie jedzenie po godzine 19.00. Zapraszam! :D
4 października 2007, 21:17
No prosze losciare mamy ??
ja juz na 4 sezon czeeekam 
4 października 2007, 21:33
Pierwszy dzień a6w za mną.
Mam pytanie, jak są wymachy nóg naprzemienne, to mam liczyć 6 powtórzeń na każdą nogę, czy 3 na jedną i 3 na drugą?
Zrobiłam dzisiaj po 6 na każdą nogę.
- Dołączył: 2007-05-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4304
4 października 2007, 21:50
pegg napisz o które ćwiczenie ci chodzi bo nie kapuję
- Dołączył: 2007-05-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4304
4 października 2007, 21:52
napisz mi jak ty robisz te ć wiczenia tj: 6x1-sze, 6x2-gie , itd czy tez 1, 2, 3, 4, 5, 6, potem 1, 2, 3, 4, 5, 6, itak dalej
- Dołączył: 2007-09-20
- Miasto:
- Liczba postów: 238
4 października 2007, 22:12
Hello!
Ja sie dzisiaj chyba zmiescilam w 1200kcal. rowerek 45minut, spacerek godzinke, a6w (rekreacyjnie), bo od poniedzialku zaczynam od nowa. Cwiczonka na uda i biodra i nogi tez byly.
A teraz jeszcze masazyk zelem na celulit i lulu.
- Dołączył: 2006-02-08
- Miasto: Madryt
- Liczba postów: 4008
4 października 2007, 22:23
Ja chyba też złamałam w końcu tą złą passę i cwiczenia były ok. 62 minuty plus spacerek na uczelnię i z uczelnii na salę sportową.. ;)Poza tym herbatka Pu-Erh 2 razy, i dużo wody. Z jedzeniem nie wiem jak wyszło (choc uważam, że nieźle), bo nie liczę kalorii (z lenistwa).
4 października 2007, 22:24
Chodzi o m.in. 1 ćwiczenie.
Ćwiczenia robię tak: 6x1-sze, 6x2-gie
4 października 2007, 22:27
chodzi mi o coś takiego, że przy pierwszym ćwiczeniu podnoszę jedną nogę i drugą naprzemiennie po 6 razy, czyli 12.
4 października 2007, 22:27
czyli razem 12 przy jednym ćwiczeniu
4 października 2007, 23:34
witam wszystkich
jak wam idzie bo mi narazie ... ale od jutra zaczne znow od poczatku
