22 września 2007, 15:51
Kto się przyłącza?? Do Sylwestra zostało 100 dni. Ja mam cel schudnąć 13 kg. Do 55 kg. Nie wiem czy mi się to uda, ale musze w to wierzyć. Zatem jeśli chce ktoś ze mną walczyć to zapraszam. Warunek: godzina dziennie ćwiczeń i dieta 1200 kalorii plus nie jedzenie po godzine 19.00. Zapraszam! :D
3 października 2007, 14:22
A ja dziś będę biegać, a jutro też biegać.. i nic poza tym... ale leń jestem..
co Wy ćwiczycie Kochane na codzień? ![]()
3 października 2007, 14:32
codziennie od 10 dni :)
wczoraj sobie tylko wolne zrobilam
A tak to codziennie:
7,5 km marszobiegu lub 21 km na rowerze
(czasem to i to ale wtedy juz racze nie cwicze )
areoby z 15-30 min
calanetics z 40 min
cwiczonka skakanka czy co tam mi przyjdzie
I po za jednym dniem kiedy zjadlam pizze jak wiecie
i jedna kolacja z mezem tez jak wiecie
trzymam do 1000 kcal diete wrecz kolo 800 oscyluje .
A Ta skubana
7 sobie w kulki ze mna leci 
Ale ja jej pokaze kto tu rzadzi
3 października 2007, 14:34
wywalilo mnie i nie moglam sie zalogowac przez pol dnia :( czysby jakies ograniczenia w firmie zrobili??? za duzo siedze na stronie vitalii??? :)
dzieki za rady!! (dopiero teraz mam okazje napisac)
3 października 2007, 14:35
moonita! podziwiam ja sie do biegania nie moge zmobilizowac... juz szybciej wybiore sie na silke czy pogimnastykuje w domu... a bieganie mnie wykancza
3 października 2007, 14:37
elia, no to ladnie lecisz z cwiczeniami, ja jak nie jade na silke to wykrzesam z siebie zaledwie 30min dziennie cwiczen (glownie stepperka czasem cos dodatkowo tylko)
3 października 2007, 14:37
heheh troche was zaspamowalam
3 października 2007, 14:45
No ładnie ładnie tylko co z tego nie ?
Łer is moja sewen !!!!
3 października 2007, 14:45
No ładnie ładnie tylko co z tego nie ?
Łer is moja sewen !!!!
3 października 2007, 14:51
no raz wyslalam kurde
3 października 2007, 14:52
elia12 a co Ty tak szalejesz z tymi ćwiczeniami??? Jejku podziwiam.. i aż się ze wstydu chowam.. dziś ide biegać i jeszcze sobie Jogę poćwiczę w takim razie..
dorotaho weź się w garść, mp3 na uszy i go go biegać
![]()
