22 września 2007, 15:51
Kto się przyłącza?? Do Sylwestra zostało 100 dni. Ja mam cel schudnąć 13 kg. Do 55 kg. Nie wiem czy mi się to uda, ale musze w to wierzyć. Zatem jeśli chce ktoś ze mną walczyć to zapraszam. Warunek: godzina dziennie ćwiczeń i dieta 1200 kalorii plus nie jedzenie po godzine 19.00. Zapraszam! :D
15 maja 2009, 16:06
a gdzie do nas chcesz wpasc jak tak to zawsze i o kazdej porze:)
cykl miesieczny a odchudzanie !!!
Znalazłam
ten fragment artukułu u jednej z Vitalijek SOKOL123 = bardzo dziekuje
:) kopiuje do swojego pamiętnika, żeby mi nie umknęło...
a może przyokazji ktos skorzysta...Pozdrowionka
-
Kobiety już tak mają, że w jedne dni miesiąca chudną bez problemów, a w
inne choćby nie wiem jak sie starały, tyją. To efekt wahań
hormonalnych, którym podlega kobiecy organizm.
-
W 3-4 dniu cyklu gdy menstruacja zbliża się do końca orgaznizm zużywa
swoje ostatnie pokłady energii.. Możemy czuć się wówczas znużone i
zmęczone . W tym momencie nie należy liczyć na spadek wagi. Organizm w
ten sposób zabezpiecza się przed dodatkowym osłabieniem .
-
W 6-8 dzień cyklu waga dalej ani drgnie, ponieważ organizm zbiera siły
do produkcji hormonu odpowiedzialnego za dojrzewanie komórki jajaowej.
Jednocześnie czerpie więcej energii z rezerw tłuszczu. Wtych dniach
więc warto trochę się poruszać , by przyspieszyć spalanie tkanki
tłuszczowej.
- W 9-11
dniu cyklu najłatwiej schudnąć, ponieważ kobiecy organizm przed
jajeczkowaniem wytwarza niesamowitą ilość endorfin. To one sprawiają,
że jesteśmy w świetnej formie fizycznej i psychicznej, łatwiej więc
spalać nam kalorie. W tym okresie bez przeszkód można zaostrzyć dietę
by przyspieszyć spadek wagi.
- Tym bardziej,
że po 15 dniu cyklu możemy trochę przybrać na wadze. Wszystko przez
napięcie przedmiesiączkowe i spadek ilości serotoniny w mózgu. Stajemy
sie drażliwe, mamy większą ochotę na słodycze, a nasz organizm gromadzi
więcej niż zwykle wody. Wówczas waga może wskazać o 1-2 kg więcej.
Postarajmy się wtedy używać mniej soli, która zatrzymuje wodę w
organizmie.
-
Po 22 dniu cylku zaczynamy chudnąć w oczach, ponieważ komórka jajowa
nie została zapłodniona i maleje wydzielanie hormonów płciowych.
Nadmiar wody nagromadzony w tkankach zostje wydalony i tempa nabierają
przemiany metaboliczne. Właśnie teraz warto zwiększyć intensywność
ćwiczeń fizycznych i ograniczyć spożycie kalorii, bo efekty diety będą
wprost zdumiewające.
znalazłam :)
15 maja 2009, 16:45
zmierzylam sie i jednak nie chudne co robilam kopenhage to czy dotrwalam do konca czy nie to kg i cm leeeeeecialy a teraz? cm leca do gory ja nie wiem ... jak mozna przytyc w czasie kopenhagi ? fakt ze mam okres ale to juz 3 dzien no i bez przesady! ja rozumie brzuch ale ze w łydce mam cm wiecej!!!! ????
15 maja 2009, 17:35
ide chyba na solarke..
sasiadka do mnie pisze, a mnie korci zeby odpisac.. wiec chyba wypada pojsc sie przewietrzyc hehe
15 maja 2009, 17:40
Ela..... pierogi ruskie wlasnie wcinam :)))))))))
15 maja 2009, 19:17
i na solarce bylam - fajooooosko bylo :) w poniedzialek powtorze:))))
15 maja 2009, 19:33
ja nie wiem juz co to sa pierogi ruski nie wiem kiedy jadlam jeeeny a tak mi sie jesc chce i znowu dupa z kolacji a jutro na wadze pewnie + 10kg
