Temat: 100 dni na zrzucenie tłuszczu

ja mysle ze jojo murowane  w 3 tygodnie to 3 kg

A powstrzymac sie nie mozesz od jedzenia wieczorem bo organizmowi nie dostarczylas odpowiednich skladnikow w ciagu dnia no wiec masz ochote na zarcie bo organizm jest glodny .
 jedz solidne sniadanie i porzadny obiad+2 male przekaski (oczywiscie porzadny obiad czy sniadanie nie oznacza parowek boczku schabowego kotleta czy pyzow ze skwarkami)

ale musisz zapewnic organizmowi wszystko czego mu trzeba za dnia a nie bedzie sie tego domagal wieczorem :)

To zdam Wam raport  z dzisiejszego dnia:)
Kaloryczność posiłków 1023kcal (miało być do 1000kcal, ale jak przyszłam z pracy, to bardzo zachciało mi się zupy grzybowej, bo taka gorąca była i wypiłam pół kubka).
Wody wypiłam narazie 1litr,ale może na rowerku coś wypiję więcej. Teraz  planuję pojeździć chociaż z pół godziny na rowerku, a może godzinę jak się uda (ale to powiem Wam jutro).
Jeść dzisiaj już nie będę, bo o tej porze nie zdarza mi się już jeść - na szczęście

Po z atym widze ze wage masz oki i ze masz 15 lat
Wiec duuzo cwicz i olej diete skoro masz 15 lat i masz jakas diete nic dziwnego ze chce ci sie jesc na wieczór , w twoim wieku organizm potzrebuje duuzo wszystkiego :)
Główka do góry ładna laseczka napewno jestes i nie warto sie katowac z powodu jakiegos slubu.
Ja wiem ze dla ciebie to straaaasznie wazne dla mnie tez bylo wazne zaczelam sie odchudzac majac 47 kg i 160 wzrostu gdy bylam troszke mlodsza od ciebie efekt taki ze sie tak zapentlilam, ze po kazdym zrzuconym kg przybywaly nastepne i nastepne  teraz jestem otylą przebrzydlą babą z chorobami przewodu pokarmowego  i gdybym mogla cos zmienic nie odchudzalbym sie jak bylam nastolatka

Jak chcesz wymodelowac cialo to jedz duzo bialka i cwicz cwicz cwicz wyrzezbisz piekne cialko:)ktore jak sadze juz masz :)ale w 3 tyg napewno sie wysmukli i miesnie sie ladnie zarysuja.

i zeby nie bylo ze jestem gruba zazdrosna baba

Zgadzam się z wypowiedziami elii12.

O rany ale nas dużo. SUUUUUUPER. NIe było mnie trochę (7 strona) tu proszę już 24 strony. Odrazu milej.


U mnie kiepsko z wagą, ale zwalam to na babodni. trzymam dietę( 1200kcal) choć dziś zjadłam to w 4 a nie 5 planowanych posiłkach. Jeszcze przed snem MAM DO ZROBIENIA 9 DZIEń A6W. Dam radę. Niby waga w górę ale brzuszek jakiś ładniejszy, hahaha!!! Nie będę płakać, będę się cieszyć z najmniejszych zmian na lepsze. Tak łatwiej mi będzie osiagnać cel, bo odchudzanie nie będzie karą, tylko NOWYM < ZDROWYM STYLEM ŻYCIA. Pozdrawiam WAS moje kochane VItalijki- moje towarzyszki niedoli i powierniczki. Razem możemy wszystko.A sylwester nalezy do nas!!!

Pegg czyli ze zgadzasz sie ze " jestem otylą przebrzydlą babą"?
 bardzo ciesze sie ze nie jestem osamotniona w opini na swoj temat

oczywiscie zartuje

> Pegg czyli ze zgadzasz sie ze " jestem otylą
> przebrzydlą babą"?

hehehe

Dziewczęta ja tez chcę lepiej wyglądac za 100 dzionków i jezeli można to chętnie sie przyłączę.

ciekawe ile w suumie zrzucimy pewnie smalcu niewyobrazalne ilosci