22 września 2007, 15:51
Kto się przyłącza?? Do Sylwestra zostało 100 dni. Ja mam cel schudnąć 13 kg. Do 55 kg. Nie wiem czy mi się to uda, ale musze w to wierzyć. Zatem jeśli chce ktoś ze mną walczyć to zapraszam. Warunek: godzina dziennie ćwiczeń i dieta 1200 kalorii plus nie jedzenie po godzine 19.00. Zapraszam! :D
- Dołączył: 2007-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3945
11 lutego 2008, 11:01
Elia chlaj wody jak najwięcej, albo ze brokuły ugotuj i zmiksuj :)
Nie jedz głupot !!!! bo będziesz potem sobie w brode pluła
Ja jem własnie zrdowa sałatkę:)
11 lutego 2008, 11:05
No nie mam nic w domu
bo nprmalnie jedziemy na zakupy w niedziele a ze mloda chora to siedzielismy w domu i mam niezdrowe rzeczy :(
- Dołączył: 2007-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3945
11 lutego 2008, 11:09
hmm no to kiszka delikatna :((((( trza było starego na zakupy z listą wyekspediować:))))
11 lutego 2008, 11:12
oj stary cala noc siedzial i robil mi kompa :(bedzie poooozno wieczorem w doma :(
11 lutego 2008, 11:13
oj jak mi sie zrec chce i to jest najgorsze tu pierogi tu cos a potem wrocic na droge prawdy ni etak łatwo
- Dołączył: 2007-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3945
11 lutego 2008, 11:18
Elia nie możesz poprsotu dopuszczac do takich sytuacji - ja mam pełną lodówkę przynajmniej mrożonek zawsze, owoców - wtedy nawet jak się chce jeść no to trza sięgnąc po to zdorwsze i mniej kaloryczne.
Elia Ty się znasz na tych kalkulatorach tu??? Jest całkowita przemiana materii i chyba jakoś na podstawie tego wylicza się ile dziennie trzeba jeśc kialorii. Mi wychodzi ta CPM 2305,52 to ile powinno sie odjąc od tego żeby chudnąc kilo tygodniowo
11 lutego 2008, 11:23
eeeeeeeeee no teoretycznie 1000
a wogole to najlepiej by bilans byl 1000 z czego 70% z ruchu a 30 z jedzenia :)
czyli -300kcal z jedzenia i 700kcal z cwiczen ale to tylko teoria no wiem ze nie powinnam dopuszczas ale ciagle sie to zdaza mamy mala lodowke i wogole dupa
11 lutego 2008, 11:41
Chciałabym, żeby tak było, żeby odpuścić z jedzenia 300kcal, ruchu mieć 700kcal i jeszcze schudnąć kg.
To według tego ja powinnam 2kg tygodniowo chudnać:)
11 lutego 2008, 11:42
a daleko macie do miasta?
11 lutego 2008, 11:45
ja z 20km do centrum z 35
