22 września 2007, 15:51
Kto się przyłącza?? Do Sylwestra zostało 100 dni. Ja mam cel schudnąć 13 kg. Do 55 kg. Nie wiem czy mi się to uda, ale musze w to wierzyć. Zatem jeśli chce ktoś ze mną walczyć to zapraszam. Warunek: godzina dziennie ćwiczeń i dieta 1200 kalorii plus nie jedzenie po godzine 19.00. Zapraszam! :D
- Dołączył: 2007-09-11
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 11498
10 lutego 2008, 16:31
ide pocwicz bo nie mam co robic i przysypiam, wiec jak teraz sie nie wezme to juz dzisiaj w ogole
10 lutego 2008, 16:32
aha, te 200kcal białka trzeba dołożyć, jak waga stoi w miejscu.
Podobno po 3-4 dniach ruszy z kopyta, jeżeli zastosujemy się do tego.
10 lutego 2008, 16:34
Dzieki Pegg - już sobie skopiowałam. Przyprawy takie jak curry, pieprz czy cynamon to ja uwielbiam.Ale nigdy bym nie wpadła że marsze hamują apetyt. Swego czasu zawsze wieczorami z koleżanką spacerowałyśmy z psami. I zawsze po tym dobrze mi się spało i rano czułam się wspaniale.
10 lutego 2008, 16:37
Właśnie sprawdzałam na
Jak spalić kalorie co jest najlepsze do spalania. Wprawdzie niewiele tam jest posiłków i niewiele sposobów na ich spalenie, ale najlepszy sposób to chodzenie po schodach. Nawet nie wiedziałam jakie mam błogosławieństwo w domu
![]()
![]()
10 lutego 2008, 16:41
no widzisz Mała
![]()
No ja mam tylko 4 schodki
![]()
10 lutego 2008, 16:43
ja tyż na schodach nie poszaleje,ale od jutra godzinna jazda na rowerze,jest już cieplutko,więc moge poszaleć ;D dzisiaj umyje rowerek, i jade w nad odre ;D
10 lutego 2008, 16:44
o i jeszcze jeden link znalazłam oglądając pamiętniki vitalijek:
ćwiczenia na nogi . Zastanawiam się czy da mi to coś na moje uda. żeby trochę zmniejszyły się objętości
10 lutego 2008, 16:51
Ola, jakie cieplutko brrrrrrr zimno u nas:(
Dużo tych ćwiczeń Mała.
10 lutego 2008, 16:58
jak ubieram getry i na to dresy,do tego bluza polarowa,to git i cieplutko u mnie pogoda spacerowa...z resztą ja gorąca kobita jestem więc mi żeby było zimno,to n prawde musi być ostry mróz;D
10 lutego 2008, 16:59
A co o tym sądzicie?
Tutaj są normy zużycia węglowodanów:
| Kobiety | |
| Zajęcia siedzące | 300 – 360 |
| Umiarkowanie czynne | 395 – 440 |
| Ciężka praca fizyczna | 435 – 510 |
A ja mam zapisane w dietetyku, że powinnam dostarczyć 2,1g/kg, czyli u mnie jakieś 141g.
A według norm najmniej 300g.
