Temat: Ostatnie 5 kg w 6 tygodni:) Odchudzanie po wielu dietach

Moim zdaniem Twoje śniadanie jest za małe, musi być najbardziej pożywne w ciągu dnia! Jak się najesz to głód nie będzie Cię męczył cały dzień. Mimo wszystko powinnaś jeść coś między obiadem, a kolacją. Kolację możesz zjeść później. Ja jem ok. 20-21, bo chodzę spać ok. 1. Ćwiczysz coś do tego? Jak tak to zdecydowanie za mało jesz.

MusicDi ćwiczę tak średnio 3 razy w tygodniu po 1-2 godziny (aerobik, orbitrek) Ale ja jestem pełna po takim śniadaniu, nie dałabym rady zjeść więcej. Dzięki za odp.:)

Może po prostu dołóż sobie trochę warzyw, zjedz owoce też po południu i tyle ;)

Witam Was kobitki...po raz...3?? Powracam jak boomerang i jestem zła już sama na siebie :-/ widzę, że wskaźniki Wam tak ładnie spadają w odpowiednim kierunku czyli można nie?! Ja tkwię wciąż w martwym punkcie, zaczynając od nowa. Może teraz?

Lucynia, powodzenia! :) Trzeba zacisnąć zęby i wziąć się za siebie.

myfairylady1992 a może dorzuciłabyś do swojego jadłospisu np 1 grejpfruta dziennie? Np pół do śniadania i drugie pół po obiedzie. Mnie to swojego czasu całkiem nieźle pomogło a z tego co wiem to teraz jest sezon i nie są takie makabrycznie drogie

> Lucynia, powodzenia! :) Trzeba zacisnąć zęby i
> wziąć się za siebie.

Dzięki wielkie za zachętę na początek, choć chyba najskuteczniejszy byłby taki konkretny kopal w duupsko Jak myślicie czy 40 minut kręcenia na orbim dziennie, 5 minutowy program brzuszkowy, godzinny spacerek z pieskiem i zero kolacyjki pozwoli uzyskać jakieś pozytywne spadki?? Muszę miec tak opracowany plan, żeby za 2 tygodnie intensywnej i systematycznej pracy osiągnąć widoczny spadek wagi, bo w przeciwnym razie na tym skończą się wszelkie próby walki z nadprogramowymi kg a moje zniechęcenie sięgnie zenitu

ja tez chce  jeszcze 5 kg i nie chce spasc poniezej 58 ;//

Lucynia24 plan jest dobry ale myślę że po za nie jedzeniem kolacji powinnaś też zadbać o to aby inne posiłki były wartościowe ale niezbyt kaloryczne. Nie załamuj się tylko myśl pozytywnie i nie poddawaj się a waga na pewno ruszy w dół. My tu wszystkie walczymy i nie pozwolimy sobie się poddać nawzajem

Ja uważam, że powinnaś jeść kolację. Może po niej jakieś ćwiczenia, żeby metabolizm przyśpieszyć?:) Ja jem kolację nieraz o 21 i jakoś daję radę :D Gdybym mogła to wszystkie dostałybyście porządnego kopa, o! :D