- Dołączył: 2011-04-04
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 4096
7 lipca 2011, 13:50
Co jecie na kolacje i ile godzin przed snem ?
Okolo ilu kcal. ma wasza kolacja ?
Edytowany przez bella1984 7 lipca 2011, 13:51
7 lipca 2011, 14:03
Ja kolację jem w przedziale od 18-20 a chodzę spać o 24-2 w nocy.
Ja jem albo jajecznice z wędlinką, warzywami, albo jajko na twardo z warzywami i chlebkiem chrupkim, serek wiejski z warzywami.
- Dołączył: 2011-03-25
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 279
7 lipca 2011, 14:08
Ja przeważnie jogurty + pieczywo i też 6-7 godzin przed spaniem ;)
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
7 lipca 2011, 14:13
Jak wy wytrzymujecie te 7h oO ????
Ja po 4h juz jestem taka glodna ze zasnac nei moge. Jem jakies 2-3h przed snem. Jem tak do 350kcal mniej wiecej.
Kasze manne z owocami albo kromke chleba z jakims serkim i jajko na miekko albo dwie kromki chleba i salatka.
7 lipca 2011, 14:13
ja jem kolację o 19.. a na kolacje mussli z jogurtem, dwie sznytki ciemnego chlebka z czymś tam ogólnie na co mam ochotę ale w małych ilościach...ważne żeby to nie był fast food słodkie i to co się je na obiad :P
potem i tak jestem głodna to o 21 zjem czasem owoc
- Dołączył: 2011-06-13
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 789
7 lipca 2011, 14:13
na kolację jem zwykle jajka, płatki, twarożek lub jakiś owoc. kaloryczność to 250-300. jem najczęściej o 17.30, ale spać chodzę szybko, coś koło 21.30
7 lipca 2011, 14:18
> ja jem kolację o 19.. a na kolacje mussli z
> jogurtem, dwie sznytki ciemnego chlebka z czymś
> tam ogólnie na co mam ochotę ale w małych
> ilościach...ważne żeby to nie był fast food
> słodkie i to co się je na obiad :Ppotem i tak
> jestem głodna to o 21 zjem czasem owoc
Podobno lepiej nie jeść wieczorem owoców, bo fruktoza ma tendencję do
odkładnia się w postaci tłuszczu...
7 lipca 2011, 14:21
> > jest pelno takich tematów.placki otrebowe -
> jakies> 7h przed spaniem. kcal - ok. 300.
co ?! 7 h przed spaniem.. toć przecież Ci się metabolizm zwalnia, bo żołądek odczuwa głód.. jezu.. same się wyniszczacie.
7 lipca 2011, 14:24
Podobno
> lepiej nie jeść wieczorem owoców, bo fruktoza ma
> tendencję do
> odkładnia się w postaci tłuszczu...
o dziękuje za wiadomość :)) to będę musiała zapijać się wodą :D
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
7 lipca 2011, 14:24
Salemka, ja jestem przyzwyczajona, jem tak do roku :)
- Dołączył: 2009-05-27
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 11725
7 lipca 2011, 14:24
ja ostatnio przez prace jadam obiadokolacje tak ok 18 , chodze spac nie wczesniej niz 23
