Temat: W jaki sposób schudłyście ?

1. Ile schudłyście? 20 kilo
2. Ile Wam to zajęło? 12 kg w dwa pierwsze m-ce, teraz po malutku, dieta od 1 stycznia
3. Jaką dietę stosowałyście (przykładowe menu) do 1000 kal na poczatku, potek troszkę Dukana, teraz do 1500 kal, z małymi wyskokami do 2000 kal czasami
4. Jakie ćwiczenia? sporadycznie skakanka, twister, siłownia, bieganie, dywanówki, Mel b
5. Czy zdarzały Wam się odstępstwa od diety? Jeśli tak to ile razy w ciągu miesiąca przez pierwsze 2 m-ce i Dukana nie a teraz się zdarzają kilka razy w tygodniu nieraz nawet
6. Czy piłyście alkohol podczas diety?raz piwo

2. Ile Wam to zajęło? 3 miesiące
3. Jaką dietę stosowałyście (przykładowe menu) nic smażonego, nic słodkiego, białe pieczywo zamienione na chrupkie, obowiązkowo 1.5 l wody dziennie, żadnych ziemniaków, ciast itp.
4. Jakie ćwiczenia? gdy tylko coś oglądałam na TV zawsze robiłam półbrzuszki, raz w tygodniu chodziłam na siłownię i czasem na aerobik
5. Czy zdarzały Wam się odstępstwa od diety? Jeśli tak to ile razy w ciągu miesiąca. nie pamiętam :P
6. Czy piłyście alkohol podczas diety? nie

1. Ile schudłyście? 40 kilogramów.
2. Ile Wam to zajęło? Dokładnie rok.
3. Jaką dietę stosowałyście (przykładowe menu)? Jestem na diecie proteinowej.
4. Jakie ćwiczenia? Jedynie spacery + tzw. "dywanówki".
5. Czy zdarzały Wam się odstępstwa od diety? Jeśli tak to ile razy w ciągu miesiąca? Nie, nie zdarzały mi się.
6. Czy piłyście alkohol podczas diety? Czerwone wino bardzo rzadko.

1. Ile schudłyście? ogólnie ok 20 kg;D
2. Ile Wam to zajęło? ponad rok
3. Jaką dietę stosowałyście (przykładowe menu) z tym bywało różnie, w nie które dni jadłam więcej, w inne mniej. Diete stosowałam 2 tyg ogólnie podczas odchudzania.
4. Jakie ćwiczenia? Systematycznie cwiczyłam w listopadzie tamtego roku 2 tyg. i to były przysiady, brzyszki, a6w(doszłam do 14 dnia), takie na pupe.
5. Czy zdarzały Wam się odstępstwa od diety? Jeśli tak to ile razy w ciągu miesiąca Baaardzo często;p tak na prawde diete utrzymywałam tylko przez miesiąc
6. Czy piłyście alkohol podczas diety? Pewnie! ;D

Ja  co prawda chudne nawet bez cw i diety bo  ogólnie zgrubłam po lekach

1. Ile schudłyście? na razie 10 kg. zostało jeszcze drugie tyle.
2. Ile Wam to zajęło? jakieś 10 miesięcy, z przestojami i 1 efektem jo-jo
3. Jaką dietę stosowałyście (przykładowe menu) dietę Vitalii - najpierw ok 1500-1600 kcal na Sile Błonnika, teraz ok 1200-1300 kcal na Smacznie Dopasowanej
4. Jakie ćwiczenia? rower, skakanka, stepper, dywanówki na nogi, marsze, ok 1-1,5 dziennie min. 3x w tygodniu
5. Czy zdarzały Wam się odstępstwa od diety? Jeśli tak to ile razy w ciągu miesiąca Oj, tak. :) Bardzo często, dlatego tak opornie mi idzie. :) Czasem kilka razy w miesiącu, czasem kilkanaście-kilkadzięsiąt.

6. Czy piłyście alkohol podczas diety? Nie piję.

1. Ile schudłyście?    10kg
2. Ile Wam to zajęło?  6mcy
3. Jaką dietę stosowałyście (przykładowe menu)  MŻ,posiłki co 3h,zero słodyczy, bułek,nie jedzenie po 18,dużo warzyw,ryb,zero smażonego - tak do tej pory - dieta skonczona końcem kwietnia
4. Jakie ćwiczenia?  dywanowe przez 3,5mc codziennie po 30-60min, steper przez 1mc,spacery codziennie ok2h
5. Czy zdarzały Wam się odstępstwa od diety? Jeśli tak to ile razy w ciągu miesiąca po 3mc diety przestalam ćwiczyć codziennie, mniej spacerów, ale nadrobiłam to , z dietą tylko kilka razy w ciagu tych 6mcy smażone zjadłam , tak to trzyamałm sięcaly czas i trzymam nadal
6. Czy piłyście alkohol podczas diety? okazyjnie wino, drinka

1. Ile schudłyście? ponad 13 kg
2. Ile Wam to zajęło? 7 miesięcy
3. Jaką dietę stosowałyście (przykładowe menu) Od MŻ, przez ED ( z którym męczę się do tej pory) , ale próbuję wejść w stabilizację.
4. Jakie ćwiczenia? żadne? spacery, wf , czasem (ale to na prawde CZASEM) rolki
5. Czy zdarzały Wam się odstępstwa od diety? Jeśli tak to ile razy w ciągu miesiąca. Miałam taki "okres bulimiczny" gdzie zdarzały mi się napady codziennie, co 2 dni, na zmiane z głodówkami i wymiotami. Ale czasem można sobie pozwolic;)
6. Czy piłyście alkohol podczas diety? Zdarzało się.

1. Ile schudłyście? 11,5 kg 
2. Ile Wam to zajęło? 2 miesiące
3. Jaką dietę stosowałyście (przykładowe menu)

1. Ile schudłyście? 20kg
2. Ile Wam to zajęło? 3.5/4miesiące
3. Jaką dietę stosowałyście (przykładowe menu) 1000-1200kcal
Śniadanie:

1. Ile schudłyście? 13kg
2. Ile Wam to zajęło? od stycznia
3. Jaką dietę stosowałyście (przykładowe menu) 1000 kalorii
4. Jakie ćwiczenia? stepper, hula hop
5. Czy zdarzały Wam się odstępstwa od diety? Jeśli tak to ile razy w ciągu miesiąca tak, średnio 2/3 razy w miesiącu - kompulsy..
6. Czy piłyście alkohol podczas diety? kilka razy po lampce szampana