Temat: W jaki sposób schudłyście ?

MŻ, nie liczyłam kalorii na diecie

1. Ile schudłyście? ok. 10-11kg 
2. Ile Wam to zajęło? odchudzałam się od maja 2010 do listopada 2010 (ale z przerwami ;)) 
3. Jaką dietę stosowałyście (przykładowe menu) MŻ + ćwiczenia, na początku 1200kcal (przykładowe menu w pamiętniku)
4. Jakie ćwiczenia? bieganie, stepper, hula hop, dywanówki, pływanie 
5. Czy zdarzały Wam się odstępstwa od diety? Jeśli tak to ile razy w ciągu miesiąca oczywiście, bardzo często na diecie jadłam domowe ciasta i czekoladę ;) nawet kilka razy w tygodniu ;)) 
6. Czy piłyście alkohol podczas diety? oczywiście, nawet często ;D ale jak piłam starałam się nie jeść chipsów, paluszków, orzeszków itp. 

1. 7 kg
2. 3 miesiące
3. MŻ, a że przeszłam też na wege wtedy to odpadło większość fastfoodów i innych śmieci
Przykładowe menu: śniadanie: 2 grzanki pełnoziarniste z almette i pomidorem, jajko na twardo, II śniadanie: jabłko
obiad: spaghetti pełnoziarniste al dente z sosem pomidorowym; podwieczorek: lody ( często jadłam lody, do teraz jem, więc, że zawierają cukier, ale jakoś po nich zazwyczaj nie tyję); kolacja: co s lekkiego, typu 3 kromki Wasy, jakieś warzywka
w ciągu dnia jadam sporo owoców i warzyw, których kaloryczności NIGDY nie liczę
4. ćwiczenia "dywanowe",ok.30-40 minut hula hop dziennie i skakanka
5. Moja dieta MŻ, więc tak naprawdę mogłam jeść wszystko- raz w tygodniu pozwalałam sobie na pizzę lub Lays prosto z pieca i jadłam tego dnia po prostu mniej i więcej ćwiczyłam
6. Piłam, chociaż ogólnie rzadko i mało piję

1. 16 kg

2. 3 m-ce

3.dużo nabiału,płatki ,chleb ciemny,warzywa,owoce,ziarna,pestki,tuńczyk,regularne posiłki, tłuszczu nie jadłam w ogóle ale nie polecam,eliminowania go z diety,ja tak zrobiłam i do dzisiaj nie mam okresu;/ , jakieś słodycze bardzo rzadko ,zero napojów gazowanych,kawa inka, woda mineralna

4.Rower stacjonarny,brzuszki na kołysce,troche gimnastyki -1 godz ćw, basen,szybkie spacery

5.słodycze w minimalnych ilościach,bardzo rzadko

6.nie,bardzo długo nie piłam, a jak po diecie spróbowałam 3 kieliszki to faza 2 dni hehe

> Agaszek, może. Ale mi z nią dobrze, od ponad 4
> miesięcy.

Mam kilka pytań odnośnie Waszego sukcesu:
1. Ile schudłyście? 13 kg
2. Ile Wam to zajęło? jestem na diecie od 28 marca, ale tak na prawdę ćwiczyłam i byłam na diecie jedynie 2 miesiące i wtedy schudłam z 8-9kg, potem trochę tak zawaliłam i chudlam bardzo powoli no i udalo mi isę zrzucić jeszcze 4 kg i teraz znów powróciłam :) 
3. Jaką dietę stosowałyście (przykładowe menu) dieta MŻ, przykładowe menu u mnie w pamiętniku, zapraszam do poczytania. 
4. Jakie ćwiczenia? rower codziennie po 45 minut 
5. Czy zdarzały Wam się odstępstwa od diety? Jeśli tak to ile razy w ciągu miesiąca - pisalam o tym wyżej 
6. Czy piłyście alkohol podczas diety? - nie piję alkoholu, jedynie okazyjnie, ale wtedy właśnie nie byłam na diecie 

1. Jak na razie 12 kg
2.4 miesiace
3. Dieta do 1200 kcal- produkty wedle uznania, nie jadam po 19!
4.Wiele...skakanka, rower, bieganie, fitness, aerobic...na co mam ochote byle codziennie!
5. Podjadam cos slodkiego codziennie ale wliczam w bilans kaloryczny, z grzeszkow to tyle...
6. Alkoholu nie lubie wiec nie pijam....ale ze 4 piwa sie pewnie zdarzyly w ciagu calej diety

Podczas mojej ostatniej skutecznej diety wyglądło to tak:

1. Ile schudłyście? - podczas ostatniej diety jakieś 8 - 10 kg (nie wiem ile ważyłam przed dietą dokładnie)

2. Ile Wam to zajęło? - jakieś 3-4 miesiące, nie pamiętam dokładnie
3. Jaką dietę stosowałyście (przykładowe menu) - zero słodyczy i jak najmniej cukru, zamiast białego ryżu, makaronu i pieczywa - ciemne odpowiedniki, 5 posiłków dziennie, jakieś 1500 kcal
4. Jakie ćwiczenia? - różne - aerobik, pływanie,, bieganie - jakieś 45 minut dziennie
5. Czy zdarzały Wam się odstępstwa od diety? Jeśli tak to ile razy w ciągu miesiąca - sporadycznie, ze dwa, trzy razy w ciągu całej diety

6. Czy piłyście alkohol podczas diety? - nie pamiętam, ale raczej nie

Po zakończeniu diety wróciły jakieś 2 kg. Jakiś czas temu próbowałam jeszcze raz podobnej diety (szczegóły w pamiętniku), ale nic nie dała. Przez 6 tygodniu ani grama... :/ Ale chyba znalazłam przyczynę i próbuje teraz jeszcze raz :)

1. Ile schudłyście?
13kg
2. Ile Wam to zajęło?
2-3 mies.
3.Jaką dietę stosowałyście (przykładowe menu)
zaczęłam głupio od kopenhaskiej w lutym 2010, schudłam 6kg, przeszłam na stabilizacje i na niej poleciała reszta kilogramów
4.Jakie ćwiczenia?
żadne
5. Czy zdarzały Wam się odstępstwa od diety? Jeśli tak to ile razy w ciągu miesiąca
oj rzadko, raz na miesiąc impreza, ale niemal raz w tygodniu domowe cista;) słodyczy sklepowych nie lubię;)
6.Czy piłyście alkohol podczas diety?
rzadko, raz na kilka mies.

> > Agaszek, może. Ale mi z nią dobrze, od ponad 4>
> miesięcy.wyrzadzasz bardzo duza krzywde sobie.. to
> przykre - precz z proana!

gdzie Ty masz tu anę, dziewczyno? == Jem tyle ile powinnam, dobrze się czuję w swoim ciele i generalnie jest mi dobrze. Moja waga, mój kaprys. Ja ludziom z nadwagą nie mówię "precz z promowaniem otyłości!".

Może skończmy z offtop'em.