Kup dietę
Zaloguj się

Temat: z 61 do 55

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 14:14

hej.. sorry, że Was tak dzisiaj męczę! Ułożyłam sobie plan diety I ĆWICZEŃ :
1200-1500 kcal dziennie
0 cukru
jak najmniej tłuszczu jak się da.

A6W
100 brzuszków
100 przysiadów
100 skoków na skakance

myślicie, że dam radę schudnąć 4-6 kg w miesiąc na czymś takim?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez zaprawdeprzekletemiejsce 29 czerwca 2011, 14:26

Zdjęcie użytkownika wisienka25

wisienka25

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 14:54

nie bo co to jest 100brzuszkow, przysiadow czy skakanki??
musisz sie ruszac!!! a nie miesnie budowac. idz na basen, na rolki, na rower, pobiegaj, idz na szybki spacer.

Zdjęcie użytkownika Anvariel

Anvariel

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 15:09

Coś tam pewnie schudniesz, ale moim zdaniem za mało ćwiczeń. Popieram w tej kwestii wisienke25. Takie ćwiczenia zajmą Ci pewnie z 7 minut a to ciężko nazwac aktywnością fizyczną. Ćwicz więcej - tak ze 40 minut dziennie, ale pod żadnym pozorem nie jedz mniej.   

Edytowany przez Anvariel 29 czerwca 2011, 15:10

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika shenzi

shenzi

  • Dołączył: 2011-06-20
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 4682

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 15:11

myśle, że dasz radę ;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika todelli

todelli

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 15:21

w miesiąc myślę , że nie - to nawet nie wskazane . ale dwa miesiące , może 1,5 i powinno być git. nie spiesz się za bardzo ze spadkiem , bo potem szkoda żeby dopadło cię jojo.


Zdjęcie użytkownika todelli

todelli

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 15:21

w miesiąc myślę , że nie - to nawet nie wskazane . ale dwa miesiące , może 1,5 i powinno być git. nie spiesz się za bardzo ze spadkiem , bo potem szkoda żeby dopadło cię jojo.


Zdjęcie użytkownika nierealne

nierealne

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 15:39

> bliżej 1200 niż 1500 proponuję i co tzn 0 cukru?
> oliwę faktycznie warto. jedz dużo warzyw i owoców,
> chudego mieśa, nabiału i nie później niż 3 h przed
> snem. Dodaj jakieś aeroby, np. marszobiegi,
> spacer, rower, taniec, to co lubisz:)

100% popieram
Zdjęcie użytkownika schudnacdo18

schudnacdo18

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 15:49

nie jak najmniej tłuszczu!!
on też jest potrzebny
wybieraj raczej ten pochodzenia roślinnego, niż zwierzęcego i jedz ryby
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.