Kup dietę
Zaloguj się

Temat: z 61 do 55

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 14:14

hej.. sorry, że Was tak dzisiaj męczę! Ułożyłam sobie plan diety I ĆWICZEŃ :
1200-1500 kcal dziennie
0 cukru
jak najmniej tłuszczu jak się da.

A6W
100 brzuszków
100 przysiadów
100 skoków na skakance

myślicie, że dam radę schudnąć 4-6 kg w miesiąc na czymś takim?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez zaprawdeprzekletemiejsce 29 czerwca 2011, 14:26

Zdjęcie użytkownika jablkomieta

jablkomieta

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 14:15

ja myślę  że tak
Zdjęcie użytkownika fiona525

fiona525

  • Dołączył: 2009-08-08
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 871

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 14:18

nie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Maaartyna.

Maaartyna.

  • Dołączył: 2010-12-29
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 3434

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 14:22

nie. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fiona525

fiona525

  • Dołączył: 2009-08-08
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 871

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 14:24

a i nie nazwalabym tego PLANEM DIETY :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 14:24

kurde :P czemu nie? to co mam w ogóle nic nie jeść, robić 1000 brzuszków i przysiadów, podwójne A6W? albo 500 kcal przy takich ćwiczeniach? Bo chyba tylko to mi zostaję z tego co widzę z Waszych postów.. i wizyta w szpitalu zamiast wakacji
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez zaprawdeprzekletemiejsce 29 czerwca 2011, 14:25

Zdjęcie użytkownika Angelika244

Angelika244

  • Dołączył: 2011-05-26
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 44

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 14:30

zaprawdeprzekletemiejsce:Kochana nie załamuj się gdyż jest bardzo dobrze...Moim zdaniem gdy będziesz wykonywać codziennie te ćwiczenia i na dodatek dieta to jak najbardziej sukces będzie murowany...Tak samo jak nie przytyliśmy w ciągu paru miesięcy tak samo nie schudniemy tak szybko...Ale twoja waga wcale nie jest zła i widac postępy a więc głowa do góry i na pewno dojdziesz do wymarzonej sylwetki...Powodzenia i miłego dnia życzę.:-) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SweetJessi.

SweetJessi.

  • Dołączył: 2011-06-04
  • Miasto: Pszczyna
  • Liczba postów: 133

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 14:31

Myślę że to możliwe :)

Powodzenia ;*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika EgriBikaver

EgriBikaver

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 14:31

nie ograniczaj calkowicie tluszczu bo okres stracisz, jedz troche orzechow, oliwa, ryby
Zdjęcie użytkownika NancySpungen

NancySpungen

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 14:52

bliżej 1200 niż 1500 proponuję i co tzn 0 cukru? oliwę faktycznie warto. jedz dużo warzyw i owoców, chudego mieśa, nabiału i nie później niż 3 h przed snem. Dodaj jakieś aeroby, np. marszobiegi, spacer, rower, taniec, to co lubisz:)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.