27 czerwca 2011, 19:57
czy myślicie ze 1100kcal dziennie +1 h roweru dziennie (nie stacjonarnego) pomoze mi zrzucic 13 kg?
jak jezdzic? wysoko siadelko? szybko?wolno? na jakim obciazeniu by nie miec wiekszych lydek?
rower pomaga zrzucic tylko z nog czy z brzucha takze?
27 czerwca 2011, 20:20
Co do roweru i parametrów - jeżeli schesz schudnąć, a nie wyćwiczyć sobie uda, to jak najmniejsze obciążenie (czyli przeżutka max 5, najlepiej koło 4), a czy szybko czy wolno to bez znaczenia.
27 czerwca 2011, 21:19
Alicjawalicja zaczynamy razem:) pochwale sie jutro czy wytrzymałam godzine:P
- Dołączył: 2011-05-23
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1198
27 czerwca 2011, 21:28
ok:)
ja mam akurat dzisiaj 1100- moze 1200 bo zjadlam chrupki blonnikowe:)
i 1 h rowerku:)
- Dołączył: 2011-05-23
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1198
27 czerwca 2011, 21:28
ok:)
ja mam akurat dzisiaj 1100- moze 1200 bo zjadlam chrupki blonnikowe:)
i 1 h rowerku:)
28 czerwca 2011, 14:53
tak wiec odpowiadam: ja jeżdżę na środkowej przerzutce czasami na niższej, nigdy nie na najwyższej :P żeby własnie tłuszcz spalać a nie żeby mięśnie zwiększać...jem 1100-1200 zależy jaki dzień oczywiście nie popadam w paranoje i kawałek cista spróbujei kostke czekolady ogólnie rzuciłam fast foody tłuste mięsa , smażenie na tłuszczu , zamieniłam mąke biała na pełnoziarnista itd, ogolnie zasady zdrowego żywienia...odchudzam sie od końca marca
- Dołączył: 2011-05-23
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1198
28 czerwca 2011, 21:02
ja dzisiaj 1500 kcal i 1.5 godzinki rowerku....
nei wiem jak schudnac....
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Słodyczowo
- Liczba postów: 656
29 czerwca 2011, 21:28
ja od poniedziałku wlasnie jezdze na rowerze ;) wczoraj byl odpoczynek a dziś kolejna trasa ;) i to dluższa niz ostatatnio ;P bo w poniedzialek 2,5 h a dzis prawie 4 h na rowerze ;) ino pod górkę poźniej już nie wyrabiałam hehe.. do tego zaczełam skakać na skakance bo gdyby od roweru na łydkach sie miesnie porobił to skakanka je wysmukli ;)
jak myślicie ile można schudnąć do konca wakacji? myśle ze jak 4 kg na miesiac to bedzie dobrze i bezpieczniej bez efektu jojo :)
- Dołączył: 2011-05-23
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1198
30 czerwca 2011, 08:23
ja wczoraj 1200 kcal i 2 h rowerku...
nie jest zle... ale na wadze wcale nie jest mniej:(
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Słodyczowo
- Liczba postów: 656
1 lipca 2011, 11:35
ja z waga stoje w miejscu jak narazie :(
- Dołączył: 2011-05-23
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1198
1 lipca 2011, 12:38
oj u mnie niestety tez waga stoi... wczoraj godzinka rowerku, ale dzisiaj juz ni, bo pada...
nie trzymam 1100 tylko 1200- 1300 plus ćwiczenia!
chociażby żeby ponad pół kg spadało tygodniowo...:)
