- Dołączył: 2011-01-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 112
27 czerwca 2011, 12:35
W internetowym kalkulatorze wyliczono mi, iż abym schudła 1 kg na tydzień musze jeść 654 kcal w tym 90 g węglowodanów, 25 białka, 22 g tł. Kalorie jestem w stanie liczyć, ale co z tymi pozostałymi wartościami?
Czy któraś doświadczona z Was w przeliczaniu kalorii podjęłaby się ułożenia mi przykladowego jadlospisu?:>
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
27 czerwca 2011, 12:47
Ja wiem co to za kalkulator(
link ponizej)..I najsmiesniejsze jest to,ze nie jest to ''byle jaki'' i raczej polecany na necie!
Edytowany przez ..justine.. 27 czerwca 2011, 12:48
27 czerwca 2011, 12:48
Oblicz sobie ile kalorii spalasz w ciągu 1 dnia. Powinno wyjść około 2000 przy niezbyt zaangażowanym trybie życia.
1 kg to 7000 kcal. Czyli 1000 kcal mniej w ciągu 1 dnia, to 1 kg mniej w tydzień. I już masz odpowiedź ile spożywać, żeby schudnąć. teraz licz resztę;)
Ale pamiętaj, że ograniczając ilość spożywanych kalorii, Twój organizm produkuje więcej komórek tłuszczowych.
Dlatego zamiast się ograniczać, postaraj się poćwiczyć.
27 czerwca 2011, 12:48
Mnie też ciekawi ten kalkulator.
27 czerwca 2011, 12:51
Edytowany przez eriss266 20 listopada 2011, 17:17
27 czerwca 2011, 12:52
Mi wyszło, żeby schudnąć kg tygodniowo to muszę spożywać 939.67kcal czyli nie tak źle.
27 czerwca 2011, 12:53
..justin.. u mnie wychodzi 1437kcal przy dużej aktywności, a 665kcal przy braku ćwiczeń :|
Zakładam, że autorka tematu zaznaczyła właśnie brak ćwiczeń.
Edytowany przez hailstone 27 czerwca 2011, 12:55
- Dołączył: 2011-05-23
- Miasto: Bahamy
- Liczba postów: 5170
27 czerwca 2011, 12:54
Edytowany przez anniaa88 28 stycznia 2013, 11:21
- Dołączył: 2006-03-06
- Miasto: Kostrzyn Nad Odrą
- Liczba postów: 2124
27 czerwca 2011, 12:54
sprawdziłam i tam takie dziwne wyniki podaje przy zerowej aktywności fizycznej a jak się ustawi minimalny ruch to już jest lepiej bo ja mam 1400 kcal
- Dołączył: 2011-06-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1640
27 czerwca 2011, 12:55
A mi wyszlo na tym kalkulatorze 1300 tez przy duzej aktywnosci. czyli lepiej wiecej sie ruszac i wiecej jesc niz sie glodzic
- Dołączył: 2011-01-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 112
27 czerwca 2011, 12:55
mam 170 cm wzrostu, waże 60 kg, ale czuje się grubo z ta waga, mam 57 cm w udzie:|
