- Dołączył: 2011-01-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 112
27 czerwca 2011, 12:35
W internetowym kalkulatorze wyliczono mi, iż abym schudła 1 kg na tydzień musze jeść 654 kcal w tym 90 g węglowodanów, 25 białka, 22 g tł. Kalorie jestem w stanie liczyć, ale co z tymi pozostałymi wartościami?
Czy któraś doświadczona z Was w przeliczaniu kalorii podjęłaby się ułożenia mi przykladowego jadlospisu?:>
27 czerwca 2011, 12:37
Nie wiem jaki to kalkulator, chyba dla anorektyczek.
Ciekawe czemu akurat 654kcal? Może lepiej 653kcal? :|
27 czerwca 2011, 12:38
boże. dasz link na ten kalkulator.? jestem ciekawa ile mi da ;D
27 czerwca 2011, 12:39
Broń Boże próbować chudnąć w ten sposób. Organizm będzie miał niedobór kalorii, zacznie pożywiać się żywymi komórkami i nagle Twoja waga stanie w miejscu.
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2643
27 czerwca 2011, 12:41
Tez jestem ciekawa, co to za kalkulator.
27 czerwca 2011, 12:42
Kiepski ten kalkulator ;/ Może wyliczył Ci ile masz odjąć kcal ze swojego dziennego zapotrzebowania, żeby schudnąć 1 kg tygodniowo.
27 czerwca 2011, 12:44
Popieram.
To jest tak, jeżeli zaczynasz spożywać zbyt mało kalorii, do organizmu nie jest dostarczana wystarczającą ilość witamin oraz białka do odbudowy i regeneracji mięśni.
Organizm pobiera to białko sam z siebie. Wtedy widzisz, że zaczynają Ci wypadać włosy, skóra robi się brzydka, szara, więcej wyprysków itd.
A pomyśl, że Twoje mięśnie zamiast pozostawać bez zmian stopniowo zanikają jak u anorektyczki.
Obrzydliwe.
Zwiększ liczbę kalorii, ale zacznij ćwiczyć.
27 czerwca 2011, 12:46
Możesz nam podać link do tego kalkulatora? Bo jestem bardzo ciekawa...
27 czerwca 2011, 12:47
No jeżeli masz 140 cm i ważysz 40 kg to może i by się sprawdziło :D
27 czerwca 2011, 12:47
Edytowany przez eriss266 20 listopada 2011, 17:17
