Temat: Szczupła już 1 września! AKCJA:Oczaruj wszystkich 1 WRZEŚNIA swoim nowym ciałem w nowy rok szkolny!

Co myślcie o tym planie (nie zależy mi na szybkiej utracie masy):

do końca tego tyg. 1800-2000 kcal (zapotrzebowanie 2700 kcal), bez słodyczy, rzadko lody, codziennie min 1 h ruchu, zdrowo

przyszły tydzień 1600-1800 kcal

potem 2 tyg wczasy jem od 1000-2000 (zależy co na obiad :) bez słodyczy, lody częściej i więcej ruchu (plaża iwgl;p) 

potem do 1600

potem do 1400

potem 1200

potem 1000 

i dieta 1000, 1200 kcal do osięgnięcia celu, 2 razy w tyg. 1500-1600 kcal

potem stabilizacja ;P

podstawą jest ruch, postaram się nie jeść słodyczy (ew. płatki śniadaniowe, lody, ew. rzadko jakieś zamienniki zdrowsze typu LU GO).

Czy udałoby mi się schudnąć do października 8.5 kg? 

No plan masz bardzo dobry:) choć z tym dziennym zapotrzebowaniem, że to 2700 kalorii wydaje mi się jakoś dużo.
Tak koło 1000-1500 jest najlepiej jak chce sie schudnąć ;)
do października masz całe 3 miesiące. Zdrowo powinno się chudnąć 1kg na tydzień, co daje 4 kg na miesiąc. Więc nawet jak tępo będzie wolniejsze a bedziesz trzymała sie dzielnie 8 kg zniknie:)
te lody mi sie tam nie podobaja i nie pasują do zrzucania kilogramów.. no ale jak bedzie ich bardzo mało to chyba nic złego. Kurcze, przecież nie można żyć ciągle odmawiając sobie chociaż takich małych przyjemności prawda? :D

Witam!!!

Witam nową zawodniczkę ;p

wg kalkulatora (tempo przemiany materii) wyszło jakoś 2664.2 (bodajże, ale ja wpisałam 16 lat, a w rzeczywistości mam o dwa mniej ;), przeszłaby, od razu na 1000-1200 kcal dla lepszych efektów, ale znam siebie- dużo razy ostatnio to piłowałam.

Teraz jem moim zdaniem megadużo (1600 kcal na dzisiaj zaplanowane), najadam się, mam siłe, byłam 3 razy w wc i na razie nie szykuje sie na kompuls- z tego chce się wyleczyć, dlatego stopniowo bd odejmować kcal, żeby więcej chudnąć (to ponoc pomaga w zastojach- zawsze można odciąć 200 kcal i nie przechodzić na głodówki ;P).

Zrobiłam sobie megaduże 2 śniadanie po 1.5 h jeździe na rowerze w tempie ok. 16 km/h. :) Jakoś jestem pozytywnie nastawiona i myślę, że jak sobie tak dłużej pobędę na 1600 kcal i potem stopniowo bd zmniejszać (o 100, 200kcal) to uniknę kompulsów (a co z tym idzie jojo). 

no no no mądrze myślisz;)
pamiętaj, żeby posiłki były zróżnicowane i dostarczały odpowiednie ilości białka, węglowodanów, błonnika i witamin:)
szczególnie w Twoim wieku sporo ich potrzebujesz;p

Ja  1,5 kg w dół w pierwszym tygodniu :) Oby tak dalej !!! tak ogólnie to dużo spacerowałam , grałam w nogę z braciszkiem , trochę skakałam na skakance i biegałam no i DIETKA :) ale chwile słabości się oczywiście zdarzały...

witam rówieśniczki : P
przyłączam się do Was ; )

gratuluje i witam nową zawodniczkę :)

ja na czczo: 48 kg ;) chce do przyszłej soboty 47 albo 46.5 kg ;P 

UWAGA: WKRÓTCE USUWAM SWÓJ PROFIL, ABY ZACZĄĆ NOWE ŻYCIE, MOJE NOWE KONTO: VERSATILE22 WIĘC DUŻEJ RÓŻNICY NIE BĘDDZIE :) ZAŁOŻE NOWY PAMIĘTNIK :)

dzięki ;  )
nowa zawodniczka jest od dawna, tylko też chciałaby we wrzesniu olśnić wszystkich w szkole ;D
 albo znajomych przynajmniej ; p

ważę się co niedzielę rano, chwilowa przerwa w ćwiczeniach z powodu choroby, więcej w pamiętniku ; )

a jak Wam idzie? zaczynacie dopiero, czy mały zastój?

Witajcie !
Przyłączę się do Was   Mam nadzieję, że nie za późno. ;P
U mnie z silną wolą krucho, ale mam nadzieję, że wytrwam !
Od dzisiaj zaczynam walkę z nadprogramowymi kg