15 czerwca 2011, 16:54
Zapraszam na akcję, nie tylko dla uczennic ;)
Oczaruj wszystkich nową, wspaniałą figurą 1 września.
Zaskocz koleżanki ze szkoły, z pracy, niech zazdroszczą Ci sukcesów :) że nie obijałaś się w wakacje!
Z tygodnia na tydzień stawaj się szczuplejsza! ;)
ZŁOTE ZASADY... OKREŚLASZ TY! I DZIELISZ SIĘ SWOIMI RADAMI I DIETAKMI ;)
ORAZ OSIĄGNIĘCIAMI ;) NIETYLKO W WADZE, ALE I CM!
MOTYWUJEMY SIĘ, DO DALSZEJ PRACY ;)
WYSYŁAMY ZDJĘCIA ;)
- Dołączył: 2011-05-25
- Miasto: Wyspy Kokosowe
- Liczba postów: 83
26 czerwca 2011, 15:15
versatile, a ile masz wzrostu ? Jak ja chciałabym ważyć 48kg !
Jak tam wasze dzisiejsze bilanse ? :D
Ja jak na razie ;
śniadanie : jajko 80kcal
obiad : 2/3 woreczka kaszy, kawałek mięsa i ogórek kiszony ok. 500kcal
czyli razem 580kcal, ale jeszcze czeka mnie podwieczorek i kolacja :)
26 czerwca 2011, 15:54
Ewka094 stosuje diete mniej zrec i wiecej sie ruszac . Moja dieta polega na
- brazowy cheleb lub chleb wasa
- owoce
- warzywa
-woda
-zielona herbata
- orzechy ! garstka raz dziennie
zakaz
- gazowanych napoi
-duzej ilosci sokow . max szklanka dziennie
- slodyczy
-makaronu
-ziemniakow
-ryzu
Jeden z moich ulubionych programow to "X-weighted" , gdzie cale rodziny sa otyle i przy pomocy lekarza i trenera fitness sie odchudaja. W niczym nie przypomona to "The biggest looser" gdzie czestnicy morduja sie kto wiecej zrzuci , i juz do mediow wyciekly jakie zdrowotne problemu uczestnicy tego programu mieli. "X-weighetd" jest programem o zdrowym odchudzaniu, a wiec rodzina napierw sie wazy z lekarzem i on zawsze tlumaczy , ze naprztyklad u "taty" rodziny cholesterol jest tak wielki i cos tam mu jeszcze ze za pare lat moze dostac zawal serca . I faktycznie badaja ich od stop do glow i FAJNIE , MADRZE , tlumacza skutki jakie graza uczestnikom jezeli nie zmienia swojego trybu zycia. Uczestnicy maja fitness test , musza wyznaczyc sobie jakis gol do ktorego beda dozyc przez nastepne 6 miesiecy np. wejda na jakas gore , albo popiegna w maratonie , i przez nastepne 6 miesiecy cwicza cwicza i cwicza i na koncu pokazaju czy im sie udalo , ile schudli itp itd
SERDECZNIE POLECAM !! SUPER PROGRAM !
Edytowany przez ShinyLips 26 czerwca 2011, 16:03
26 czerwca 2011, 18:12
Moje Menu:
Śniadanie:2 jabłka
Obiad: zupa ogórkowa+ 3wasy z masłem
Podwieczorek; duży lód świderek i talerz arbuzza
Kolacja; bułka owsiana+|serek wiejski
- Dołączył: 2011-02-14
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2756
26 czerwca 2011, 19:27
mogę się jeszcze dołączyć?
jestem Dominika zrzuciłam już 8 kilo
zostało jeszcze nie całe 1,5 kg
przez wakacje chce je zrzucić i wymodelować sylwetkę ;)
Dziś bilansu nie podam bo miałam big kompuls,ale jutro i pojutrze nie ma mnie w domu więc się odkuję
26 czerwca 2011, 20:01
też chciałabym się dołączyć;p
Dopiero 3 dzień diety, ale jak bede sie dobrze trzymać ro myśle, że do września będzie super;p
ShinyLips ja też uwielbiam oglądać takie programy:) dodaje motywacji i można dużo ciekawych rzeczy się dowiedzieć:) ostatnio sporo się naoglądałam 'I used to be fat' na MTV ;p
- Dołączył: 2011-06-24
- Miasto: Wiadrów
- Liczba postów: 12
26 czerwca 2011, 20:23
Ja dzisiaj zaczęłam moją dietkę, ale od 3 dni nie jem słodyczy (chyba, że loda jednego dziennie).
Niedawno wróciła do domu, ponieważ jeździłam na rowerze. Myślę, że do połowy wakacji z jakieś 5 kilo zrzucę.
Myślę, że będzie dobrze.
Także lubię oglądać takie programy. ;)
27 czerwca 2011, 09:10
Ewka widze, że mamy ten sam cel:)
ahhh, te wymarzone 55 kilo :D
a stosujesz jakąś konkretną diete? czy poprostu zakładasz sobie pewne ograniczenia?
27 czerwca 2011, 09:34
Witam i nowe i stare ;P
ja mam zastój w kibelku, 49 kg znowu efekt jojo ;( w te dwa tyg. chce schudnąć do 47 kg. Uda mi się??
Super sobie radzicie :) Bd jadła 1200 kcal i ćwiczyła min. 1 h/dziennie... I 0 słodyczy, bo w weekend znowu się obżarłam :( nie umiem już schudnąć... RATUJCIE!
27 czerwca 2011, 09:35
MATRIOSZKA: MAM 165 CM WZROSTU
27 czerwca 2011, 11:17
Versatile2- nie jesteś sama;:) Ja wreszcie jakoś się ogarnęłam dzisiaj:))
Głowa do góry! Bierz się w garść~!
