Temat: w kręgu wzajemnej motywacji.

Witam wszystkich, odchudzam sie od 4 tygodni, schudlam juz prawie 4kg z czego jestem bardzo dumna. Tylko powoli zaczyna brakowac mi motywacji.Tak wiec szukam osob do dalszego odchudzania i motywowania sie, zalozylam juz 2 watki ktore umarly, dlatego potrzebuje osob ktore beda czesto tu zagladac i opisywac swoje wzmagania z odchudzaniem. Diety dowolne, cwiczenia tez, czy jest ktos chetny.
No to ja też się przyłączam, jestem na Sile Błonnika - to tak ok. 1300kcal. Ruchu nie za dużo - wzięłam się za A6W, jestem na 25 dniu, ale efektów nie widać, więc motywacja spada.
DorinDor- ja też kiedyś robiłam a6w. Efekty widziałam, super mi się mięśnie rzeźbiły, ale nie dotrwałam do końca, bo strasznie mnie nudziły te ćwiczenia.  Ale Tobie życzę wytrwałości! :D
Hej wszystkim ja również chętnie się przyłacze, na diecie jestem od ok tygodnia. Jak narazie schudłam 1,5 kg, więc nie jest źle. Moją dietę układa dietetyk i na podstawie analizy ciała, będzie ona ustalona na pozionie 1300-1500kcal.Od czaerwca mam zamiar zacząć intensywne ćwiczenia, ale jak będzie z realizacją to się okaże
Dziewczyny, proponuje, zebysmy sie dzis 'zmotywowaly' do przynajmniej 15min cwiczen (wiecej oczywiscie mile widziane). Co wy na to?
mogę się przyłączyć. dietę trzymam od końca kwietnia, póki co spadło mi w samym maju 4,5 kg. jestem na 1000 kcal, dużo chodzę a ćwiczę wtedy gdy mam czas, 8minutówki albo aeroby na rowerze czy stepie. Czasu ostatnio mam jednak coraz mniej :/ ale i tak póki co chudnę.
Pasek wagi

Hej też się przyłączamDzisiaj już jestem po 1 godzinie kręcenia hula hop -jeszcze przed spaniem troczą pokręce!!!

Na diecie jestem od 3 stycznia---jem mniej i po 18-tej  tylko jabłko

aaaania84, cudowny wynik! naprawdę serdeczne gratulacje :)
Pasek wagi
jak tam dziewczyny minal dzien. jak dietka i cwiczenia? 
moj dzisiejszy jadlospis:
sniadanie: pol kromki ciemnego chleba z wedlina i serem zoltym i do tego salata ogorek i rzodkiewka z jogurtem naturalnym
drugiego sniadania nie bylo
obiad: miska zupy ogorkowej z lyzka jogurtu naturalnego
podwieczorek: jablko
kolacja: wedzone udko z kurczaka
cwiczenia: 40min rowerku i pierwszy dzien A6W i mam zamiar jeszcze 40 min rowerku
a jak tam u was?

ja niestety nie poćwiczyłam dzisiaj nic, ale jutro wskakuję na rower i rolki.

dzisiaj przyjechałam do mamy na dzień mamy i zjadlam na kolację ryż z warzywami, loda i kawkę. Później pojechaliśmy do mamy mojego K. i znów było ciasto, ale proszę o brawa dla mnie- nie zjadłam ani kawałeczka. Kawy tez odmówiłam, za to zieloną herbatkę wypiłam :D

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.