© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wczoraj, 19:30
Część, mam 180 wzrostu i 78kg ( przytyłam w ciągu roku 10kg ponieważ rzucałam się na ciasta) chciałabym wrócić do mojej poprzedniej wagi ale próbuje, kupiłam dietę - 1700kcal i przez miesiąc zamiast schudnąć to przytyłam dodatkowo 1kg!! Codziennie czuje się całkiem głodna, czy macie jakieś pomysły co mogłoby mi pomóc?
Wczoraj, 19:37
Część, mam 180 wzrostu i 78kg ( przytyłam w ciągu roku 10kg ponieważ rzucałam się na ciasta) chciałabym wrócić do mojej poprzedniej wagi ale próbuje, kupiłam dietę - 1700kcal i przez miesiąc zamiast schudnąć to przytyłam dodatkowo 1kg!! Codziennie czuje się całkiem głodna, czy macie jakieś pomysły co mogłoby mi pomóc?
Cięzko powiedzieć, przy Twoim wzroście i 1700 kcal chociaż 2 kg w miesiąc powinny spaść. Bo to mało kcal. Może ćwiczyłaś i nabrałas wody? A mierzyłaś cm?
Jestem w podobnej sytuacji na diecie 1600 kcal /93 kg /168 cm mqm niby spadać 0,6 kg tygodniowo, ale na razie nic nie rusza.
Wczoraj, 19:39
teoretycznie po wyliczeniu twojego PPM mniej wiecej powinnas chudnac, jesz niewiele ponad ppm. Mysle ze musi byc cos niedokladnie liczone, czasami jakies skubniete drobiazgi skladaja sie na te dodatkowe " niezauwazalne" kalorie i w efekcie wpadamy na zero zamiast konkretnego defitytu. Mozna tu twozyc teorie o tarczycy czy IO, sama mam i wiem ze utrudniaja chudniecie i wtedy ttzeba byc szczegolnie skrupulatnym by cos osiagnac.
Do tego warto wlaczyc regularny, mierzalny ruch- spacer czy cos cos innego co lubisz.
Wczoraj, 19:44
Dodam że mam stwierdzoną niedoczynność tarczycy i biorę euthyrox 100 ale lekarz powiedział że skoro biorę lek to powinnam być "jak zdrowa". Dziennie staram się robić 4k kroków, wiem że mało ale nie mam siły na więcej
Wczoraj, 19:55
Ale dodam jeszcze, że wyglądasz super i zdrowo, więc masz pewnie dobry skład ciała i ta waga dla ciebie optymalna :)
Ja marzę o takiej sylwetce i tylko bym modelowała ćwiczeniami, żeby utrzymać formę :)
Wczoraj, 20:01
Dodam że mam stwierdzoną niedoczynność tarczycy i biorę euthyrox 100 ale lekarz powiedział że skoro biorę lek to powinnam być "jak zdrowa". Dziennie staram się robić 4k kroków, wiem że mało ale nie mam siły na więcej
zrob tak ze kazdy drobiazg zwazysz i wrzucisz do app a wyjdzie o te 200- 300 kcal wiecej niz myslisz ze jesz .
Wczoraj, 20:04
Dobrze, dziękuję ^^
Wczoraj, 20:13
Dodam że mam stwierdzoną niedoczynność tarczycy i biorę euthyrox 100 ale lekarz powiedział że skoro biorę lek to powinnam być "jak zdrowa". Dziennie staram się robić 4k kroków, wiem że mało ale nie mam siły na więcej
Nie masz siły na więcej niż 4 tys kroków? To nie brzmi dobrze. Brak energii to poważny sygnał ostrzegawczy.
Wczoraj, 20:30
Mam pracę stojącą i jeżdżę do pracy rowerem ale tylko 4km. Robiłam badania w kierunku tego zmęczenia ale nic badania krwi nie wskazały.
Wczoraj, 21:12
Dodam że mam stwierdzoną niedoczynność tarczycy i biorę euthyrox 100 ale lekarz powiedział że skoro biorę lek to powinnam być "jak zdrowa". Dziennie staram się robić 4k kroków, wiem że mało ale nie mam siły na więcej
Nie masz siły na więcej niż 4 tys kroków? To nie brzmi dobrze. Brak energii to poważny sygnał ostrzegawczy.
tez zastanowilabym sie dlaczego, warto zbadac sie dokladniej, poziom zelaza, hemoglobina, vit D - koniecznie, przy Hashimoto jest slabo przyswajana i moze byc na duzym dole, co powoduje tez ciagle uczucie zmeczenia.
