Temat: Brak efektów u mężczyzny

hanca napisał(a):

Nie no, to ile ma jeść facet o wadze 90 kg aktywny fizycznie? 1800 kalorii?? Ważę 56 kg i 2200 - 2300 przy aktywności mogę jeść.

Badania zawsze warto zrobić, głównie w grę wchodzi IO i problemy z tarczycą.

No a jeśli chcecie sprawdzić czy kalorii nie jest za dużo, to można na 2 tygodnie zwiększyć minimalnie wysiłek, dodać jakiś spacer czy trening robić zamiast 40 to 60 minut. Jeśli waga ruszy - to znaczy, że faktycznie kalorii jest za dużo - choć wydaje się to bardzo mało prawdopodobne.

Neverthinktwice napisał(a):

Rozumiem, że fizycznie wygląda tak samo z waleczkiem/wałkiem na brzuchu? Bo waga przy takiej wadze to nie jest wymierna- chodzi mi o to, że on nadwagi nie ma, jest w normie wagowo

dieta pudełkowa być może ma kalorii tyle ile chcecie,ale to nie jest zdrowa żywność, w sensie że te posiłki są z produktów przetworzonych, a to równa się w składzie na sto procent nadwyżka cukrów

jesli twój mąż nie widzi zmian, może warto pomyśleć o eliminacji węgli, przejście na keto albo zgoła carnivore 

ale nie sugerowalabym się wagą, jeśli fałdy tłuszczu znikają 

Annaszupr napisał(a):

Hej hej.

Ostatnio wzięliśmy się za zrzucanie zbędnych kilogramów i zainwestowaliśmy w dietę pudełkową. Ja 28 lat, 170cm, 67 kg, wzięłam dietę redukcyjną 1600 kcal, do tego piję dwie kawy z mlekiem, więc wychodzi ok. 1700 kcal dziennie. Biegam 3-4x w tygodniu po 5km, głodna nie chodzę i waga leci - około 0,8kg tygodniowo (startowałam z 69 kg)Narzeczony 35 lat, 185 cm, 91 kg, jest drobnej budowy - szczupłe nogi, ręce, tłuszcz odkłada się na brzuchu, w boczkach. Wziął dietę sport 2200 kcal, bo woli jak jest więcej białka w posiłkach. 3-4x w tygodniu rower stacjonarny lub bieganie około 40 min. No i tutaj nie spada nic. Jak ważył 91 tak nadal waży. Na 100% nie podjada. Co może być nie tak ? Może coś podpowiecie? 

Annaszupr napisał(a):

Neverthinktwice napisał(a):

Rozumiem, że fizycznie wygląda tak samo z waleczkiem/wałkiem na brzuchu? Bo waga przy takiej wadze to nie jest wymierna- chodzi mi o to, że on nadwagi nie ma, jest w normie wagowo

dieta pudełkowa być może ma kalorii tyle ile chcecie,ale to nie jest zdrowa żywność, w sensie że te posiłki są z produktów przetworzonych, a to równa się w składzie na sto procent nadwyżka cukrów

jesli twój mąż nie widzi zmian, może warto pomyśleć o eliminacji węgli, przejście na keto albo zgoła carnivore 

ale nie sugerowalabym się wagą, jeśli fałdy tłuszczu znikają 

Generalnie całościowo jest szczupły, ale ma brzuch i boczki. I to nie taki brzuch piwny, bo alkoholu nie pije, tylko taki tłusty po prostu. Nogi ma szczupłe, łydki ma szczuplejsze od moich, tyłek szczupły, ręce też. Wszystko idzie u niego w brzuch.

Jeśli chodzi o tą dietę pudełkową odnoszę wrażenie że nie jest mocno przetworzona - dużo warzyw, twarożki robione z normalnego twarogu, desery np. z kaszy jaglanej z erytrolem. DO tej pory jedliśmy dość sporo słodyczy w formie batonów, czekolady, więc tutaj wydaje mi się naprawdę zdrowo.