Temat: Jak schudnąć 7 kg do grudnia?

Dobry dietetyk zrobilby z toba  dokladny wywiad, przeanalizowal i ulozyl jakis plan dla ciebie. Na koniec albo na poczatek uslyszalabys wycene konsultacji. 😅, a ty po prostu pytasz na forum przypadkowych ludzi na dodatek nie mowiac nic o sobie.

Ogolnie dostepne zalecenia - mniej jesc i sie ruszac- obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odjac z 500 jesli chcesz liczy kalorie. Mozesz wrzucac posilki do app, co da ci jakis obraz.

Eh, wiem, niestety nie mam teraz pieniędzy na dietetyka. Dlatego pytam tutaj :)
Mam 163 cm wzrostu, ważę teraz +/- 57 kg.

czyli - pierwsza dobra wiadomosc- w zasadzie nie musisz chudnac zeby  wyglada dobrze. Jesli chcesz czuc sie lepiej ( skoro wstawiasz ten post) to mysle ze juz po 2- 3 kg bedzie super, nie warto dazyc do niedowagi, nie zawsze wyglada sie wtedy dobrze. Ogranicz wszystkie slodycze,  jakies chipsy itp  a po miesiacu osiagniesz cel. Po tygodniu zoladek i jelita beda lekkie, co poprawi twoje odczuwanie swojego ciala,  bedziesz czula sie lekko i dobrze.

Warto dorzucic jakis sport, postawa i cialo zyska na wygladzie.  

Tu jest Vitalia, wchodzisz w ich ofertę, wybierasz plan diety np. na 3 miesiące za 160zł i masz. Plus pomoc dietetyka i plan ćwiczeń. Jeśli z kasą słabo, to wpisujesz w google dieta nfz, zakładasz konto i wybierasz plan za free i też masz.

Dzięki! Nie wiedziałam, że można skorzystać z diet NFZ :D Już sobie założyłam konto, w sumie fajne mają propozycje posiłków, nie takie "wymyślne" tylko proste i szybkie.

Ćwiczenia zacznę robić z Mel B (już dzisiaj, zaraz wyciągam matę) i do tego będę więcej chodzić. Teraz zaczynam studia, to będę bardziej okrężną drogą wracać do domu zamiast na skróty. Myślę, że będzie ok i poczuję się lepiej. Jeśli ktoś ma jeszcze jakieś rady, to chętnie przyjmę :)

Powodzenia :)

Doświadczyłaś tej pomocy dietetyka za te np. 160 zl za kwartał?

Ktoś kiedyś nie dostał ponoć nawet odpowiedzi, a co dopiero pomoc dietetyka. Nie napiszę, że się dziwię temu, że za tę cenę, to raczej obietnica, niż realna możliwość. Jednak jestem ciekawa, czy Ty B.A.A.W. tę pomoc dietetyka uzyskałaś? Miałam kiedyś roczny, ale nie sprawdzałam tej opcji.

Nie. Do endokrynologa i dietetyka zawsze z buta, dla mnie to lepsza motywacja. Widocznie stara i nadal naiwna jestem ;) to czym się różnią diety tutaj od tych darmowych z nfz?

Posluchaj braci Rodzeń na YT, nie do wszystkiego musisz się stosować ale uważam że oni mądrze gadają.