© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 października 2022, 17:35
Hej, pytanie jak w tytule :)
Prosiłabym o rady jak ZDROWO zrzucić te 7 kg (plus minus oczywiście) do grudnia? Może któraś z Was mogłaby mi rozpisać jakiś mini plan co i jak robić? Jakie ćwiczenia polecacie, może są jakieś darmowe fajne jadłospisy które przetestowałyście.
Bardzo mi zależy żeby wrócić do mojej dawnej wagi i wyglądać fajnie na Sylwestra :)
3 października 2022, 21:58
Tu jest Vitalia, wchodzisz w ich ofertę, wybierasz plan diety np. na 3 miesiące za 160zł i masz. Plus pomoc dietetyka i plan ćwiczeń. Jeśli z kasą słabo, to wpisujesz w google dieta nfz, zakładasz konto i wybierasz plan za free i też masz.
Doświadczyłaś tej pomocy dietetyka za te np. 160 zl za kwartał?
Ktoś kiedyś nie dostał ponoć nawet odpowiedzi, a co dopiero pomoc dietetyka. Nie napiszę, że się dziwię temu, że za tę cenę, to raczej obietnica, niż realna możliwość. Jednak jestem ciekawa, czy Ty B.A.A.W. tę pomoc dietetyka uzyskałaś? Miałam kiedyś roczny, ale nie sprawdzałam tej opcji.
Nie. Do endokrynologa i dietetyka zawsze z buta, dla mnie to lepsza motywacja. Widocznie stara i nadal naiwna jestem ;) to czym się różnią diety tutaj od tych darmowych z nfz?
3 października 2022, 23:33
do końca grudnia masz 3 miesiące- więc w sumie 2 kg miesięcznie to nie taki trudny cel:)
nie wiem jak się odżywiasz obecnie, nie wiek czy masz jakieś problemy zdrowotne- od siebie tylko powiem bez uwzględnienia jakichkolwiek chorób że mi w trzymaniu wagi pomaga dieta oparta na białku i zminimalizowaniu węgli - ja jestem wege przyzwyczajona do jedzenia posiłkow opartych na strączkach, tofu z małymi ilościami węgli (50 g ryżu czy makaronu). Do tego dane przyzwyczajenia z IF też robią swoje- polecam:) poza tym zwróć uwagę na to czy np. slodzisz-jeśli tak to przestań/zamień cukier na erytrytol. Kiedy smażysz to przykładowo nie lej oleju z butelki tylko odkurzam odmierzaj łyżeczkę;) takie przykłady rzeczy które dużo dają- o ile oczywiście już ich nie stosujesz:)
4 października 2022, 09:48
Tu jest Vitalia, wchodzisz w ich ofertę, wybierasz plan diety np. na 3 miesiące za 160zł i masz. Plus pomoc dietetyka i plan ćwiczeń. Jeśli z kasą słabo, to wpisujesz w google dieta nfz, zakładasz konto i wybierasz plan za free i też masz.
Doświadczyłaś tej pomocy dietetyka za te np. 160 zl za kwartał?
Ktoś kiedyś nie dostał ponoć nawet odpowiedzi, a co dopiero pomoc dietetyka. Nie napiszę, że się dziwię temu, że za tę cenę, to raczej obietnica, niż realna możliwość. Jednak jestem ciekawa, czy Ty B.A.A.W. tę pomoc dietetyka uzyskałaś? Miałam kiedyś roczny, ale nie sprawdzałam tej opcji.
Nie. Do endokrynologa i dietetyka zawsze z buta, dla mnie to lepsza motywacja. Widocznie stara i nadal naiwna jestem ;) to czym się różnią diety tutaj od tych darmowych z nfz?
cena :)
4 października 2022, 10:20
7 kg do grudnia ?... hmmm jest do ogarnięcia, ale najlepiej pod okiem lekarza, dietetyka
