© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 czerwca 2022, 18:53
Ćwiczę codziennie 30min-60min i chodzę na 6km spacery. Spalam codziennie 700-900kcal, ale poza tą aktywnoscią nic wiecej nie robię.
23 czerwca 2022, 19:29
Dla mnie niska. Ja codziennie mam co najmniej 1,5h spaceru w szybkim tempie ( z psem) 40 min jeżdżę do pracy i z powrotem i mam pracę w ruchu i uważam że to średnia aktywność.
23 czerwca 2022, 19:35
Dla mnie niska. Ja codziennie mam co najmniej 1,5h spaceru w szybkim tempie ( z psem) 40 min jeżdżę do pracy i z powrotem i mam pracę w ruchu i uważam że to średnia aktywność.
oki, a jesli zegarek (apple watch, wiec jest bardziej miarodajny, niz te wszystkie xiaomi etc) pokazuje mi, ze przy tej aktywnosci spaliłam wraz z funkcjami zyciowymi 2380kcal, to jaki powinnam miec w koncu deficyt?
23 czerwca 2022, 19:45
ile kalori tracisz podczas spaceru ,z ciekawosci pyatm, tez codziennie robie ten dystans
a aktwynosc wydaje sie byc mała ,jak na caly dzien
23 czerwca 2022, 19:48
ile kalori tracisz podczas spaceru ,z ciekawosci pyatm, tez codziennie robie ten dystans
a aktwynosc wydaje sie byc mała ,jak na caly dzien
6,6km - 279kcal
23 czerwca 2022, 20:13
Dla mnie niska. Ja codziennie mam co najmniej 1,5h spaceru w szybkim tempie ( z psem) 40 min jeżdżę do pracy i z powrotem i mam pracę w ruchu i uważam że to średnia aktywność.
A ja bym powiedziała, że wysoka.
23 czerwca 2022, 20:17
Raczej zależy jakie to ćwiczenia. Tlenowe czy beztlenowe? Inne spalanie jest przy cardio, a inne przy wyciskaniu lub crosficie. Przy treningu beztlenowym organizm spala jeszcze kalorie długo po zakończeniu treningu.
23 czerwca 2022, 21:05
na pewno nie jest to niska aktywność, niska jest naprawdę wtedy jeśli nic nie robisz ruszasz się do pracy i z powrotem i praca siedząca, obstawialabym średnią
23 czerwca 2022, 21:12
na pewno nie jest to niska aktywność, niska jest naprawdę wtedy jeśli nic nie robisz ruszasz się do pracy i z powrotem i praca siedząca, obstawialabym średnią
Wtedy aktywność jest zerowa.
23 czerwca 2022, 21:13
Dla mnie niska. Ja codziennie mam co najmniej 1,5h spaceru w szybkim tempie ( z psem) 40 min jeżdżę do pracy i z powrotem i mam pracę w ruchu i uważam że to średnia aktywność.
A ja bym powiedziała, że wysoka.
No widzisz, wysoka dla mnie była wtedy kiedy jeszcze chodziłam na siłownię 5x w tygodniu.
