© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 maja 2022, 20:30
Ile przy wzroście 174cm i 79kg powinnam jeść aby schudnąć 1kg tygodniowo - bez ćwiczeń (ze spacerem 8tyś. kroków - ok.190 kcal). Czy jest to w ogóle możliwe?
Dieta 1300kcal może być? Czy nawet 1400? Czy za dużo?
Edytowany przez MalinkaXoXo 2 maja 2022, 20:32
2 maja 2022, 20:33
Dodam, że moim celem jest zrzucenie 5 kg, niestety tyle oceniam, że dam radę schudnąć, więcej to już trudno może być.
2 maja 2022, 20:36
dieta 1400 kalorii przy twoim wzroście i wadze jest głodówka...mysle ze 1600-1800 bardziej brzmi rozsądnie...
2 maja 2022, 20:43
dieta 1400 kalorii przy twoim wzroście i wadze jest głodówka...mysle ze 1600-1800 bardziej brzmi rozsądnie...
Ale tak bez ćwiczeń nie uda mi się schudnąć chyba 1kg tygodniowo z 1600 kcal.
2 maja 2022, 21:16
A co Ci się tak spieszy ?
2 maja 2022, 21:37
Jestem niecierpliwa. Lubię widzieć szybko efekty, żeby być zmotywowana. Bo jak nie widzę efektów to nie chce mi się nic robić i przestaję trzymać dietę
2 maja 2022, 22:04
Trzeba dążyć do zmiany nawyków żywieniowych na stałe
2 maja 2022, 22:24
Trzeba dążyć do zmiany nawyków żywieniowych na stałe
I kto to mówi? Osoba co uważa powikłania pocovidowe za coś pozytywnego, bo dzięki temu nie musi "żreć"...
3 maja 2022, 07:51
Bez sensu plan. Wszystko wróci w mniej niż te 5 tygodni.
3 maja 2022, 07:55
Trzeba dążyć do zmiany nawyków żywieniowych na stałe
I kto to mówi? Osoba co uważa powikłania pocovidowe za coś pozytywnego, bo dzięki temu nie musi "żreć"...
🏆
