© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 stycznia 2022, 14:35
Dziewczyny, pomocy! Co robicie lub co jecie, jak macie ochotę na jedzenie, ale nie jest to głód, tylko właśnie ochota? Nie jestem teraz głodna, tylko tak podjadłabym sobie czegoś. Ale czuję, że to z głowy, a nie z żołądka.
21 stycznia 2022, 14:38
pomidor, marchew, ogórek. To ma mało kalorii...
21 stycznia 2022, 14:53
Dziewczyny, pomocy! Co robicie lub co jecie, jak macie ochotę na jedzenie, ale nie jest to głód, tylko właśnie ochota? Nie jestem teraz głodna, tylko tak podjadłabym sobie czegoś. Ale czuję, że to z głowy, a nie z żołądka.
Warzywa - u mnie sprawdza się przygotowanie ich w jakiejś fantazyjnej formie (np. ponacinane pomidora tak, by przypominał kwiatka, albo ułożenie z paru warzyw jakiejś kompozycji) i mocne doprawienie.
21 stycznia 2022, 14:53
Dziewczyny, pomocy! Co robicie lub co jecie, jak macie ochotę na jedzenie, ale nie jest to głód, tylko właśnie ochota? Nie jestem teraz głodna, tylko tak podjadłabym sobie czegoś. Ale czuję, że to z głowy, a nie z żołądka.
Warzywa - u mnie sprawdza się przygotowanie ich w jakiejś fantazyjnej formie (np. ponacinane pomidora tak, by przypominał kwiatka, albo ułożenie z paru warzyw jakiejś kompozycji) i mocne doprawienie.
Polecam też warzywną tortillę 😀 Ale zamiast placka, w którego zawijasy farsz, używasz np wielkiego liścia sałaty.
21 stycznia 2022, 15:02
Dziewczyny, pomocy! Co robicie lub co jecie, jak macie ochotę na jedzenie, ale nie jest to głód, tylko właśnie ochota? Nie jestem teraz głodna, tylko tak podjadłabym sobie czegoś. Ale czuję, że to z głowy, a nie z żołądka.
Z reguły jest to taka mocno fala, która po chwili się zmniejsza. Jak się to przetrwa, jest łatwiej po chwili. Ja np. pisze w zeszycie swoje myśli, idę na spacer, ćwiczenia oddechowe, kładę się na macie i oddycham, dzwonię do kogoś, żeby porozmawiać. Sport na mnie jednak najbardziej działa. Chyba, że jest to głód, a nie ochota na rozładowanie emocji przez jedzenie. Wtedy po prostu jem. Nauczyłam się to rozróżniać, poprzez stałe pory posiłków, jest łatwiej.
21 stycznia 2022, 15:03
Dziewczyny, pomocy! Co robicie lub co jecie, jak macie ochotę na jedzenie, ale nie jest to głód, tylko właśnie ochota? Nie jestem teraz głodna, tylko tak podjadłabym sobie czegoś. Ale czuję, że to z głowy, a nie z żołądka.
moze napij się wody/kawy/herbaty
21 stycznia 2022, 15:36
jesc keto posiłki, nie mam ochoty przez 18h na jedzenie
21 stycznia 2022, 15:46
PIję wodę albo niesłodzone herbaty i napary. Czasem w ogromnych ilościach:) zauważyłam, że u mnie takie "ssanie" bierze się czasem z pragnienia.
21 stycznia 2022, 15:59
coś gorącego d picia, mycie zębó, guma do żucia
21 stycznia 2022, 16:04
Ja w takiej sytuacji robię sobie duży kubek jakiejś dobrej herbaty i wypijam szybko, zawsze pomaga.
