© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 stycznia 2022, 21:15
Jak co roku- z nowym rokiem- nowym krokiem, postanawiam schudnąć 😁😎
Czy są tutaj chętne dziewczyny, które chcą pozbyć się nadmiernych kilogramów, ale też wymienić się doświadczeniem i okazać wsparcie, a kiedy trzeba, to i ustawić do pionu koleżanki, które schodzą z dobrych torów? 😉
Piszcie jakie macie postanowienia... ile ważycie, jakie są Wasze cele wagowe i żywieniowe...
Edytowany przez Golebica 2 stycznia 2022, 21:45
19 stycznia 2022, 15:20
kopytka ja robię mąki, gotowanych ziemniaków i sera, niektórzy nie dodają sera. Mąż je ociekające masłem i cukrem, ja mam odrazę do słodkiego widząc ile mnie kosztuje i ile czasu pochłania odchudzanie
sprobuj z jog greckim albo skyrem :)
19 stycznia 2022, 20:53
u mnie dziś pierwszy dzień okresu i znowu 90.6... mam nadzieję, że wkrótce zobaczę upragnione 8 z przodu.
Dzis będę mieć kopytka na obiad, ktoś ma jakiś pomysł z czym toto zjeść, żeby nie z tłustym masłem?? Myślałam o kefirze, bo zazwyczaj ruskie pierogi posypuje pietruszka i popijam kefirem, ale nie wiem czy będą dobre....
kopytka czyli kluski z sera? u nas tak mówią, ale co region to obyczaj. ja ostatnio jadam z jog greckim.
a dzisiaj się trochę podlamalam mam IO.
Nie jest to na pewno przyjemna sytuacja, ale plus jest taki, że z tego można wyjść a jakbyś tego nie wyłapała na tym etapie to i cukrzycą mogłoby się skończyć. Trzymaj się, jeszcze wszystko się wyprostuje :)
Edytowany przez Songbird 19 stycznia 2022, 20:57
19 stycznia 2022, 22:04
czy po odstawieniu cukru możliwe jest że ktoś jest bardzo nerwowy?
19 stycznia 2022, 22:21
u mnie podskok o 0,6 kg ale się nie zniechęcam bo to może być.
Czy lubicie jeść owsiankę? Jak ja przyrządzacie?
Owsiankę kocham, ale strasznie mi podnosi poziom cukru i raczej ostatnio nie jadam. A na śniadanko jest suuuuper. Jak już robię, to wieczorem płatki zalewam gorącą wodą dodaje ciut cynamonu i to co akurat mam w domu: rodzynki, żurawinę, śliwki suszone, banana, orzechy, rano dolewam trochę mleka i już.
O super - to jest chyba tak zwana nocna owsianka? Może spróbuje w ten właśnie sposób ja przyrządzić. Zainspirowałaś mnie. Szybko i prosto. Nie jadlam dawno, więc wypróbuje i sprawdzę w jaki sposób zareaguje moj zoladek. Zawsze pozostaje mi opcja wymiany płatków owsianych na inny rodzaj orkiszowe etc.
19 stycznia 2022, 22:25
czy po odstawieniu cukru możliwe jest że ktoś jest bardzo nerwowy?
Oj tak tak. Niestety zwlaszcza w sytuacji gdy wcześniej bardzo dużo cukru się spożywało. Niestety cukier uzależnia, a jego odstawienie może wywołać miedzy innymi takie reakcje.
19 stycznia 2022, 22:30
u mnie dziś pierwszy dzień okresu i znowu 90.6... mam nadzieję, że wkrótce zobaczę upragnione 8 z przodu.
Dzis będę mieć kopytka na obiad, ktoś ma jakiś pomysł z czym toto zjeść, żeby nie z tłustym masłem?? Myślałam o kefirze, bo zazwyczaj ruskie pierogi posypuje pietruszka i popijam kefirem, ale nie wiem czy będą dobre....
kopytka czyli kluski z sera? u nas tak mówią, ale co region to obyczaj. ja ostatnio jadam z jog greckim.
a dzisiaj się trochę podlamalam mam IO.
Oj nie martw się - będzie dobrze. Najważniejsze że jest diagnoza. Wiesz już z czym się mierzysz i możesz odpowiednio podejść do tematu zrzucania kilogramów. Cieszę się że poruszyłaś ten temat. Ja sama zastanawiam się, czy nie przebadać się w kierunku IO. Tylko nie wiem od czego zacząć i jakie badania wykonać. Póki co mam zdiagnozowaną niedoczynność tarczycy.
19 stycznia 2022, 22:41
u mnie dziś pierwszy dzień okresu i znowu 90.6... mam nadzieję, że wkrótce zobaczę upragnione 8 z przodu.
Dzis będę mieć kopytka na obiad, ktoś ma jakiś pomysł z czym toto zjeść, żeby nie z tłustym masłem?? Myślałam o kefirze, bo zazwyczaj ruskie pierogi posypuje pietruszka i popijam kefirem, ale nie wiem czy będą dobre....
kopytka czyli kluski z sera? u nas tak mówią, ale co region to obyczaj. ja ostatnio jadam z jog greckim.
a dzisiaj się trochę podlamalam mam IO.
Oj nie martw się - będzie dobrze. Najważniejsze że jest diagnoza. Wiesz już z czym się mierzysz i możesz odpowiednio podejść do tematu zrzucania kilogramów. Cieszę się że poruszyłaś ten temat. Ja sama zastanawiam się, czy nie przebadać się w kierunku IO. Tylko nie wiem od czego zacząć i jakie badania wykonać. Póki co mam zdiagnozowaną niedoczynność tarczycy.
do lekarza rodzinnego leć po skierowanie na krzywą cukrowa i insulinową. u mnie wyszedł stan przedcukrzycowy i wskaźnik Homa IR na 5.8
20 stycznia 2022, 09:44
a te krzywe się robi w taki sposób że się pije glukozę? I się kilka godzin siedzi ?
20 stycznia 2022, 10:20
a te krzywe się robi w taki sposób że się pije glukozę? I się kilka godzin siedzi ?
Najpierw masz pobranie krwi na czczo, późnej po wypiciu glukozy. Potem najczęściej po 1h i następnie po 2h pobranie. I kwitniesz w poczekalni przez ten czas xD
20 stycznia 2022, 13:01
a jakie miałyście niepokojące objawy że się na to zdecydowaliście?
