© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 grudnia 2021, 15:45
Chciałabym prosić o radę dotyczącą kaloryczności diety przy pracy fizycznej oraz ogólnej codziennej aktywności.Ważę obecnie 61.5 kg przy 172cm wzrostu mam w planach zrzucić jeszcze parę kg.Zakupiłam sobie ostatnio smartwatch,i odkryłam że jem chyba za mało przy ilości energii którą zużywam w pracy.Zazwyczaj w dni pracujące jem od 1700-2000 tys,jednak dzisiaj mając przy sobie smartwatch zobaczyłam na ekranie że spaliłam 1900kcal z kroków oraz również prawie 1900 kcal podczas wykonywania pracy.Nie wiem jak bardzo mogę zaufać pomiarom takich gadżetów,ale chciałabym wiedzieć ile kalorii powinnam spożywać w takim wypadku aby dieta była przeprowadzana zdrowo.
28 grudnia 2021, 15:58
1900 kcal z kroków? To ile tych kroków miałaś?
1900 z pracy to też bardzo dużo. Powiedz, co robisz, to będzie łatwiej oszacować.
28 grudnia 2021, 16:07
1900 kcal z kroków? To ile tych kroków miałaś?
1900 z pracy to też bardzo dużo. Powiedz, co robisz, to będzie łatwiej oszacować.
kroków wyszło 7850.Jest to praca dosyć ciężka,pracuje przy produkcji na taśmie.Jest dużo podnoszenia,ruchów rękoma.A po powrocie do domu biorę się za sprzatanie,jednak w domu nie wykonuje żadnych ćwiczeń więc praca to moja jedyna aktywność w ciągu dnia.
28 grudnia 2021, 16:23
W życiu nie spalisz 1900 kcal przy 8 tys kroków. Ja dziś spaliłam 250 kcal przy 13 tys (ważę 66 kg przy wzroście 1,64 m).
28 grudnia 2021, 16:26
Jesteś pewna, że to kilokalorie, a nie kilodżule?
28 grudnia 2021, 16:39
Jesteś pewna, że to kilokalorie, a nie kilodżule?
jest napisane że kcal :)
28 grudnia 2021, 16:41
W życiu nie spalisz 1900 kcal przy 8 tys kroków. Ja dziś spaliłam 250 kcal przy 13 tys (ważę 66 kg przy wzroście 1,64 m).
sama już nie wiem jak to z tym jest,liczyłam również na jakimś innym kalkulatorze i wyszedł podobny wynik prawie 1900
28 grudnia 2021, 16:48
A ile masz wzrostu i ile ważysz? Druga kwestia - może to są ogólnie spalone kcal dziś? Widziałam tu na vitalii, że jedna dziewczyna miała taki zegarek, który pokazywał kcal spalone nawet podczas leżenia.
28 grudnia 2021, 16:54
dolicza ci do aktywnie spalonych kalorii, twoje ppm, dlatego tak dużo wychodzi
28 grudnia 2021, 16:56
A ile masz wzrostu i ile ważysz? Druga kwestia - może to są ogólnie spalone kcal dziś? Widziałam tu na vitalii, że jedna dziewczyna miała taki zegarek, który pokazywał kcal spalone nawet podczas leżenia.
mam 172cm wzrostu,ważę 61.5kg.Te 1900 z tego co tam pisze to są to kalorie spalone z kroków.Podczas pracy włączyłam opcje trening i z tego wyszło mi również prawie 1900 kcal jednak myślę że nie ma co wierzyć takim wynikom,pewnie nie są zbyt dokładnie.Jednak namieszało mi to trochę w głowie i nie wiem czy ilość kcal która teraz jem jest prawidłowa,czy powinnam ją zwiększyć?
