© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 maja 2011, 18:19
13 maja 2011, 18:34
14 maja 2011, 09:15
14 maja 2011, 12:03
14 maja 2011, 12:18
15 maja 2011, 10:10
paulucha94
ja jestem na diecie 1000kcal, ale zgodną z piramidą zdrowego żywienia. Czyli 5x owoce i warzywa, 4x węglowodany (kasza (jęczmienna, gryczana), ryż brązowy (naturalny), chleb razowy, bulki z ziarnami, bułki graham, platki owsiane itp.). Dużo wody, witamin i ćwiczeń. Polecam! W ciągu 2 tygodni schudłam 3.2kg. Nie chodzę głodna, a nawet jestem tak obżarta, że żołądek pęka w szwach. 
Edytowany przez malajkaa 15 maja 2011, 10:14
16 maja 2011, 09:13
ja w sobote zjadlam kawalek pizzy(ale byla pyszna) poza tym dieta w calosci utrzymana. Z cwiczeniami troche gorzej bo nie mialam zbytnio czasu. A jak tam wasze wzmagania? 16 maja 2011, 11:37
16 maja 2011, 11:48
ale jestem zla, ale walcze dalej nie mam zamiaru sie poddawac. 16 maja 2011, 17:42
dużo warzyw ja w ogóle mam trudności z wepchnięciem ich do posiłków
16 maja 2011, 18:12
