© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 marca 2021, 19:58
Ot, ciekawostka. Na 40 badanych przez amerykańskich specjalistów diet na ostatnich miejscach wylądowały: dieta Dukana, dieta keto i dieta GAPS. Prym wiodą natomiast dieta śródziemnomorska, DASH i fleksitarianizm. A wy? Jakie diety u was się sprawdziły?
Edytowany przez 29 czerwca 2021, 11:46
16 marca 2021, 07:09
Najlepszą dietą jest MŻ, czyli mniej żreć. Do tego dużo wody, ruch i efekty gwarantowane. Nigdy nie byłam zwolenniczką wykluczania jakiegoś produktu z diety na stałe, dożywotnio (chyba, że ktoś np. czegoś nie lubi - wtedy rozumiem, bo to żadne wyrzeczenie).
16 marca 2021, 07:35
Najlepszą dietą jest MŻ, czyli mniej żreć. Do tego dużo wody, ruch i efekty gwarantowane. Nigdy nie byłam zwolenniczką wykluczania jakiegoś produktu z diety na stałe, dożywotnio (chyba, że ktoś np. czegoś nie lubi - wtedy rozumiem, bo to żadne wyrzeczenie).
Przy IO nie zawsze sie sprawdza. U mnie działało MŻ, a teraz musze się nagimnastykować- generalnie mniej węgli muszę jeść i z niskim IG
16 marca 2021, 11:17
u mnie sie sprawdza klasyczna zbilansowana dieta i okno żywieniowe
16 marca 2021, 11:50
Żadne magiczne diety:)
Zbilansowana dieta, zdrowe nawyki (używanie mało tłuszczu, nieużywanie cukru- jak już to erytrytol), nieopieranie diety na węglach, wybieranie produktów o niskim indeksie glikemicznym i trzymanie długiej przerwy między ostatnim a pierwszym posiłkiem następnego dnia- to u mnie klucze do sukcesu od lat. I dieta roślinna w przewadze u mnie, z jajkami i czasem jakimś nabiałem.
Edytowany przez sacria 16 marca 2021, 11:51
16 marca 2021, 13:23
Najlepszą dietą jest MŻ, czyli mniej żreć. Do tego dużo wody, ruch i efekty gwarantowane. Nigdy nie byłam zwolenniczką wykluczania jakiegoś produktu z diety na stałe, dożywotnio (chyba, że ktoś np. czegoś nie lubi - wtedy rozumiem, bo to żadne wyrzeczenie).
Przy IO nie zawsze sie sprawdza. U mnie działało MŻ, a teraz musze się nagimnastykować- generalnie mniej węgli muszę jeść i z niskim IG
u mnie tak samo, zaczęłam od diety o niskim IG i wykluczyłam kilka produktów - waga spadała. Po jakimś czasie wprowadzałam te odrzucone produkty, np ziemniaki zamiast kaszy - waga stawała.
17 marca 2021, 20:56
Kombinacja MZ plus nieprzetworzona zywnosci plus warzywa/ziarna/nabial bez kombinowania, bez smieciowego jedzenia i slodyczy. Dodatkowo staram sie trzymac (mniej wiecej) limit kalorii. Najzdrowsze i najskuteczniejsz i co wazne mozna stosowac cale zycie.
Edytowany przez LinuxS 17 marca 2021, 20:56
