Temat: Jak Wam idzie dieta? :)

Zaczęłam po raz kolejny w niedzielę i dziś zaczynam 4 dzień :D wczoraj w końcu się ruszyłam i poszłam pobiegac więc jest super :) 

Cudownie, na poście dr. Dąbrowskiej - jaśniejszy umysł i lżejsze ciało 😁

W tym tygodniu słabo i bez zmian, ale w poprzednim miesięczny limit wykonałam. Ale teraz jestem w takim okresie, ze mi sie woda zbiera.

😝 no wlasnie nie idzie 😭😭😭

Od miesiaca sie staram i poczatkowo zlecialo 3 teraz przytylam 3 i balans wyszedl na 0.

I czuje sie źle, bo nie podjadam, mam 3 posilki dziennie ale za to malo sie ruszam. 

Trzebaby sobie pocwiczyc tylko jak bo kregoslup dolega.

ech 😢

Nic robie swoje dalej 😉 moze wysilek przyniesie rezultaty 😎

rok temu -6 :D teraz leci 3tydzien i jakies 1-1,5kg w dół :D na spokojnie do przodu

średnio, do listopada miałam fajne tempo, potem coś się stało i waga albo niewiele spada, albo stoi (a mam jeszcze jakieś 15-20kg do zrzutu :/)

zwalam to na zimowe miesiące (mniej ruchu) + poziom TSH mi strasznie skacze 

nie jest to absolutnie motywujące i ostatnimi czasy mam trochę dość tej walki 

beznadziejnie. jakos nie daje rady nic zrzucic. nie wiem co jest ze mna nie tak.

mam cpm na ~2,100 (158cm, 60kg, umiarkowana intensywnosc treningow, bo tylko chodze an silownie i biegam/rower, reszta czasu na tylku w domu),

po prostu nie daje rady zyc jak zjem mniej niz 1,800. boli mnie glowa i mam zawroty, mam wrazenie ze zaraz padne, a jak tylko dobije do mojej kalorycznosci to sie od razu czuje lepiej. tak samo w dni treningowe czy beztreningowe. w zyciu nie dam rady na 1,500 czy 1,600, nawet na dzien czy dwa nie moge. co mi jest? LOL nigdy nie schudne przez to bo deficyt tu nijaki w skali tygodnia.

edit - mam troche rozjechane hormony, wyszly miesniaki macicy, ale to nie powod chyba zeby sie tak czuc, bo to samo mialam przed.

Było super, od czerwca do grudnia 20 kg w dół. Potem święta i trochę przystopowałam. Trzy tygodnie temu rzuciłam palenie, bardzo się staram nie podżerać, ale jest ciężko. Zwiększyłam ilość posiłków i trochę kaloryczność diety, żeby jakoś to rzucanie przetrwać...

dzis popłynęłam.. ale spinam pośladki i jade dalej 😉😉

To może masz nieco szybszy metabolizm niż liczą kalkulatory internetowe? Słuchaj swojego organizmu :)