- Dołączył: 2011-05-06
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 20
6 maja 2011, 20:15
Witam mam 16 lat waze coś koło 110 kg i mam wzrost 190 cm mam pytanieczy dobrze sie odrzywiam więc tak wstaję rano przed szkoło o godz 6:00 ubieram sie cąły dzień nic nie jem przychodzę do dou zjem normalny obiad około 15:30 coś porobię w domu na podwurku pocwiczę na siłowni i jem ostatni posiłem o godz 18-19 kładę sie spać około godz 23-23:30
czy dobrze sie odżywiam czy mam szanse schudnąc tym sposobem 20kg
6 maja 2011, 20:35
Nie wiem czy dobrze sie odżywiasz bo ja kiepsko w tym temacie zorientowana, ale napewno nie dobrze się uczysz, szczegolnie polskiego:D
- Dołączył: 2011-05-06
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 20
6 maja 2011, 20:38
nie rozumię myslałem że skoro mało zajadam waga powinna spadac cały dzien piję tylko wode niegazowana
zjem tylko obiad i jeden mały posiłek o 18:00 i nie jest dobrze od teraz zaczynam jeśc na sniadanie płatki kukurydziane może być tak?
6 maja 2011, 20:39
Nie tylko nie płatki kukurydziane! One wszytskie są strasznie dosładzane! Mówiłam owsiankę! Albo kanapki! Nie płatki i inne śniadaniowe pierdoły!
6 maja 2011, 20:40
I to wcale nie jest tak, że jesz mało, a waga leci jak szalona. Spowalniasz sobie metabolizm przez co waga stoi albo wzrasta. Trzeba jeść mało, ale często. O określonych porach. ;)
- Dołączył: 2010-11-24
- Miasto: Dolina Słoni
- Liczba postów: 14535
6 maja 2011, 20:42
Schudnąć to schudniesz - ale jakim kosztem?!
Padnie zdrowie oraz efekt jojo murowany.
Jedź koniecznie śniadanie bo ono jest najważniejsze w całym dniu,obiad i kolację oraz 2 małe przekąski (owoc,jogurt itd)
- Dołączył: 2011-05-06
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 20
6 maja 2011, 20:44
nie no owsianki nie lubię może jakie dobre płatki na sniadanie polecacie?
oczywiscie mało kaloryczne
- Dołączył: 2010-11-24
- Miasto: Dolina Słoni
- Liczba postów: 14535
6 maja 2011, 20:45
> nie rozumię myslałem że skoro mało zajadam waga
> powinna spadac cały dzien piję tylko wode
> niegazowana zjem tylko obiad i jeden mały posiłek
> o 18:00 i nie jest dobrze od teraz zaczynam jeśc
> na sniadanie płatki kukurydziane może być tak?
Owszem waga będzie na początek spadać jak szalona.Ale zanim się obejrzysz to rozwalisz sobie metabolizm.I tylko przyjdą kłopoty.
- Dołączył: 2010-11-24
- Miasto: Dolina Słoni
- Liczba postów: 14535
6 maja 2011, 20:48
> nie no owsianki nie lubię może jakie dobre płatki
> na sniadanie polecacie?oczywiscie mało kaloryczne
To jak nie lubisz,to się nie zmuszaj :)
Ja tam sobie robię mussli na mleku 0.5 % - mimo że płatki mają cukry to mała miseczka 1-2 razy w tygodniu na bank nie zaszkodzi jeśli ma się chodź trochę ruchu.
Możesz jeść również omlet,jajecznicę,jaja na twardo,serek chudy,ciemne pieczywo z wędliną
6 maja 2011, 20:49
Tak musli o wiele lepsze od płatków kukurydzianych. Teraz ostatnio nawet wyprodukowali płatki z pełnego zairna pszenicy bez cukru. ;D
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Sosnowiec
- Liczba postów: 2663
6 maja 2011, 20:55
kamil za przeproszeniem zabierasz się do odchudzania od d.... str.
Po kolei ustal max ilość kaloroii na dzień
podziel to na 3 gł posiłki i 2 przekąski
określ kaloryczność posiłów
( np ja mam 1200 kcal 1 śniad 350 2 śniad 150 lunch 350 obiadokolacja 250 przekąska wieczorna 100)
śniadanie to podstawa może byc duzo węgli i tak spalisz, obiadek z mięskiem( znaczy może byc tłuszczyk w roli głównej a na kolację gł białko na regenarację mięśni. Pij wodę bo spalanie tłuszczu to reakcja chemiczna do której potrzebna jest woda - nie ma wody nie ma spalania.
