Temat: dieta dukana

5 miesiecy - 15 kilo mniej..efekt jojo ...+ 6 kg....a teraz rozwalony metabolizm, problem ze zrzuceniem jakichkolwiek kg...od 1 marca na diecie 1300kcal + wysilek fizyczny...efekt?? 0 kg w dol!! teraz caly czas musze uwazac na weglowodany bo waga po nich rosnie blyskawicznie...zaluje ze podjelam sie tej diety...drugi raz bym tego nie zrobila

nie mam sily pisac teraz o Dukanie,wszystko w pamietniku u mnie,pozdrawiam,ale Pierrka polecam:)

nie mam sily pisac teraz o Dukanie,wszystko w pamietniku u mnie,pozdrawiam,ale Pierrka polecam:)

Osobiście polecam tę dietę. Jestem na niej 4 dzień wszystko jest w porządku a na wadze już 2 kg mniej. Próbowałam już wiele diet i przekonałam się do Dukana. Mój znajomy schudł na niej 22 kg przez 2 i pół miesiąca i kg nie przybyły mu i to nie jest żadna ściema. Trzeba wziąć pod uwagę też to, że mężczyźni mają łatwiej zrzucić zbędne kilogramy. Mam jeszcze 2 lata na zrzucenie zbędnego balastu mam nadzieję, że uda mi się to właśnie z dietą Dukana.

Ja jestem na niej 7 miesiecy i polecam :) 

9 miesiac na tej diecie - 36 kilogramow lzejsza. Zdrowa jak kon!

Dukan jest świetny, o ile robi się go z głową i według książki - pamiętając o picu wody, o czym autor wspomina aż do znudzenia. Na dukanie poszłam w dół o 8 kg bez jojo. Problemem moim było to, że po odstawieniu diety organizm nie chciał się na nią nabrać drugi raz. Potrzeba ponad pół a czasem nawet rocznej przerwy. Zatem jeśli mogę coś komuś doradzić, to to, że jeśli wchodzicie w dukana, to z książką i aż do końca!! Warto.
Ostatnio byłam robić wyniki z tarczycy i rozmawiałam o tej diecie z lekarzem - opinia ta sama, co moja. PÓKI z głową, to efekty będą a skutków ubocznych uda się uniknąć. Należy też pamiętać, że ta dieta nie polega na ograniczaniu kalorii do wartości minimalnych.Można jeść do woli byle produkty wskazane przez książkę. A to jedzenie "Do woli" będzie malało z każdym dniem - same zobaczycie.
Mój pierwszy i drugi dzień to była kostka sera ( 250 g) na dwa posiłki, spory filet z kurczaka w jogurcie 0% na obiad, a z 5 jajek w międzyczasie , puszka tuńczyka i sporo wody. Po tygodniu zjedzenie połowy kostki sera sprawiało mi problem - nie z obrzydzenia a z przejedzenia :) , jajka miałam ze dwa na przekąskę, tuńczyka można było dzielić, obiadowy filet starczał również na dwa dni. Mam całą książkę przepisów i mnóstwo własnych kombinacji, które od drugiego tygodnia dają pole do popisu bo można kombinować z warzywami już.
Bogatsza o te doświadczenia wróciłam do tej diety i liczę że dokończę to, co kiedyś zbyt pochopnie przerwałam :)

Hej, ja dziś także rozpoczynam Dukana, oczywiście książkę przeczytałam, jak i książki z przepisami dukanowymi, mam wielką motywację, jak chcesz to możemy razem się wspierać, bo wagę trochę podobną mamy. Pozdrawiam

Stosowałam jakiś czas dietę Dukana, ale posiłki były dla mnie zbyt monotonne. Mimo to czasem robię sobie dzień proteinowy i sporo dzięki temu gubię (ok. 0,5 kg.). Mój organizm dość dobrze reagował na dietę, a po jej przerwaniu (i obżeraniu się czym popadnie przez ok 2 miesiące) nie przytyłam. Ale myślę, że na dłuższą metę nie jest zdrowa.

Moim zdaniem jeśli będzie sie tą diete stosowac ze wszystkimi zasadami to nie ma prawa pojawić się efekt jojo a tym bardziej problemy ze zdrowiem. Przede wszystkim woda woda woda jak juz kazdy tu powtarzał, jak są dni wazywne to naprawde jesc te warzywa a nie oszukiwać i jednego pomidora na dzień no i warto wspomagac się jakimiś witaminami bo jednak moze pojawic się jakiś niedobór. Otręby tez są wazne, bo dostarczają trochę weglowodanow ktorych brak w tej diecie.

Moja ciocia rok temu schudla na niej 16 kg i przybylo jej do dzis tylko dwa, ale to z jej winy bo nie dokonczyla 3 fazy i nie przestrzega proteinowych czwartków...ubytków na zdrowiu zadnych nie zauwazyla a jedynie znikl jej cellulit.;)