Temat: dieta dukana

a cwiczylyscie dziewczyny?? czy tylko scisle przestrzegalyscie zasad diety?? kg nie wracaja?? i czy bralyscie cos na wspomaganie diety?

MyszkomiOna- zdrowa jest dieta MŻ ;) ogranicz kalorie do 1500, dodaj ruch, jedz zarówno białko, jak i węglowodany złożone(pełoziarniste makarony, ryż), i oczywiscie nie eliminuj tłuszczy(tych zdrowych- orzechy oliwa etc). Czasmi pozwól sobie na przyjemoności w postaci loda, ciastka czy cukierka- byle bez szaleństw, a kilogramy polecą szybciej niz myślisz. No i nie rozregulujesz sobie metabolizmu i nie zaszkodzisz zdrowiu, co niesety moze cie po dukanie spotkac.Przemysl to ;)

faza uderzeniowa?! od poczatku jest juz efekt.. co daje mi zachete dodalszych faz odchudzaniaa.. odchudzanie zdrowe.. powoli nie da mi motywacji.. jesli waga bedzie stala szybko sie zniechece.. a nie chce tegeo.. chce wytrzymac do konca.. chce aby znajomi w wakacje mnie nie poznali i chce pozwlic sobie na bardziej skapy i obcisly stroj na co teraz sobie nie moge pozwolic

Ja w sumie biegała, może niezbyt regularnie ale starałam się.

Dukan to ściema!
Owszem schudniesz na początku,ale potem będzie ciężka walka o każdy gram,jak zjesz coś z poza listy dozwolonych produktów,nawet jabłko,a zjesz,,,to ci od razu w boczki pójdzie,juz nie wspomnę o efekcie Jo Jo,jakie cie na pelno dopadnie jak rzucisz tę dietę i spieprzony metabolizm.Ból głowy i huśtawki nastroju,,,ale to moje zdanie i jeszcze kilku rozczarowanych kobiet,które Dukały:)

 ja od jutra ruszam z dieta dukana.. mam nadzieje ze bedzie wszystko okey.. chce byc piekna.. a chciec to moc.. cidziennie po pracy bede wchodzic na vitalie i robic wpisy w pamietnik.. i opisywac co jem.. jaki efekty i jak sie czuje.. ta strna bedzie moim motywatotem.. wy rowniez nim bedziecie.. wasze zwyciestwa z nadwaga daja mi niezlego kopaa.. sprawiaja ze wiem ze jest mozliwe schudnoc..

Ja bym Tobie polecała jednak rozsądnie jak koleżanka wyżej, ograniczenie kalorii i ruch. Jeżeli nie będziesz się ruszać to żadna dieta cud nie pomoże. Poza tym masz dopiero 19 lat, więc nie wiem czy jest sens tak sobie rozjechać organizm. W tym wieku przy ograniczeniach powinno Ci ładnie spadać.

jesli bedziesz  przestrzegala solennie diety mozna szybko schudnac ja w ciagu miesiaca schudlam 6 kilo ale potem troche nie uwagi i zonk od nowa sie odchudzam :/ tym razem przeszlam na mz i dc czyli malo zrec duzo cwiczyc  :) 

> jesli bedziesz  przestrzegala solennie diety mozna
> szybko schudnac ja w ciagu miesiaca schudlam 6
> kilo ale potem troche nie uwagi i zonk od nowa sie
> odchudzam :/ tym razem przeszlam na mz i dc czyli
> malo zrec duzo cwiczyc  :) 

 

mc i dc to nie dla mnie.. musze miec scisle reguly ktore trzeba przestrzegac.. inaczej bede objadsac sie nadal..

mam problem z jedzeniem mniej a czesciej.. i z obzarstwem kolo 24 w nocy.. jestem łasa na slodycze..

dobra.. kochane ide spac.. jutro trzeba do pracy.. dziekuje za cenne opinie i rady. zajrze tu jutro.. podziwiam was za te stracone kg . od jutra ide na diete.. zobaczymy.. bede prowadzic pamietnik.. ajk cos zapraszam na moj prof od czasu do czasu.. do jutra.. dobranoc.. moze w nocy zaczne juz spalac kalorie :D