© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 czerwca 2020, 19:19
Witam wszystkich. Jutro otrzymam dietę Vitalii i od soboty zaczynam odchudzanie. Jestem otyła, ważę 115 kg w tej chwili przy wzroście 173cm. Zamierzam schudnąć starą, dobrą metodą CICO (Calories in, calories out), czyli deficyt kaloryczny plus więcej ruchu. Żadnych wariackich pomysłów typu głodówki, diety sokowe itp.
Byłoby super, gdyby kilka osób przyłączyło się do mnie dla wzajemnego wsparcia i motywacji. Pozdrawiam wszystkich i trzymam kciuki za sukcesy!
28 czerwca 2020, 18:44
Vit D3 ok 20 000 jednostek (nie ma tu pomyłki w liczbie zer)K2, Mk7B12, witaminy z grupy B, żelazo, magnez, kwas foliowy, tran mollers, środek na stawy z kolagenem, Wit C, mieszkankę na włosy skórę i paznokcie.Uwaga: nie jem mięsa od 5-tego roku życia i MUSZĘ suplementować B12, jeśli Wy nie musicie to nie warto. Zróbcie też koniecznie badania krwi zanim zaczniecie cokolwiek łykać ???Edycja: polecam tej firmy https://www.frola.pl/product-pol-12358-2x-NOW-Food...Dziewczyny, suplementujecie jakoś swoją dietę? Bo ja trochę wyszłam z założenia, że trzeba się skupić na bilansie kalorycznym. Ale chętnie posłucham waszych opinii.U mnie po 10 dniach ubylo 1,5 kg. Codziennie wystawiam sobie plusa za nastepujace obszary: dieta 1500, aktywnosc fizyczna, tabletki (orlistat i therm line fast), woda, masaz antycelulitowy i krem antycelulitowy. Zaczynam widziec roznice na skorze.A dlaczego aż 20000 vit D?
28 czerwca 2020, 18:53
Dlatego, że witamina d3 wspomaga odchudzanie, wzmacnia kości i wpływa na samopoczucie.
Większość z nas ma niedobory tej witaminy. Mi lekarz powiedział, że przy mojej wadze, wynikach krwi i aktywności (wtedy codziennie jeszcze ćwiczyłam, teraz od tygodnia nie mogę się zabrac) to minimum 20 tys do łykania.
Wartości typu 2000, 4000 są śmieszne i tak naprawdę niewiele z tego przyswaja nasz organizm.
Widziałam już po trzech tygodniach ogromną różnicę
28 czerwca 2020, 18:54
Poza tym ja nawet nie mam skąd jej sobie dostarczyć w pożywieniu, nie jem mięsa ani ryb (uprzedzając pytania).
Edytowany przez 28 czerwca 2020, 18:54
28 czerwca 2020, 20:12
ja osobiście to akurat w suplementację vit D wierzę, ale dałaś mi do myślenia, że może za mało jej biorę (2000) zwłaszcza, że nie szczególnie reguralnie
chyba kupię sobie takie pojemniczki na leki, z podziałem na dni tygodnia - może jak popilnuję się przez miesiąc to zobaczę jakieś efekty
bo na razie jedyne co biorę regularnie to hormon tarczycy, a to tylko dlatego, że trzymam go koło soczewek, które muszę założyć rano, bo inaczej niewiele widzę 
28 czerwca 2020, 20:14
A gdzie kupić vitamine d 20000?
28 czerwca 2020, 20:28
A gdzie kupić vitamine d 20000?
https://allegro.pl/oferta/now-foods-usa-vitamin-d3-10000-120k-witamina-d-3-8316383238
28 czerwca 2020, 20:30
ja osobiście to akurat w suplementację vit D wierzę, ale dałaś mi do myślenia, że może za mało jej biorę (2000) zwłaszcza, że nie szczególnie reguralnie chyba kupię sobie takie pojemniczki na leki, z podziałem na dni tygodnia - może jak popilnuję się przez miesiąc to zobaczę jakieś efekty bo na razie jedyne co biorę regularnie to hormon tarczycy, a to tylko dlatego, że trzymam go koło soczewek, które muszę założyć rano, bo inaczej niewiele widzę
Jest różnica, ogromna. Żyję zupełnie inaczej teraz. Tylko ostrożnie, dziewczyny, warto wcześniej badania krwi zrobić by sobie nie zaszkodzić.
A nieregularnie... nonono ;-) Jak ma działać, jak nieregularnie! Niegrzeczna! :-)
28 czerwca 2020, 23:44
Jest różnica, ogromna. Żyję zupełnie inaczej teraz. Tylko ostrożnie, dziewczyny, warto wcześniej badania krwi zrobić by sobie nie zaszkodzić.A nieregularnie... nonono ;-) Jak ma działać, jak nieregularnie! Niegrzeczna! :-)
i systematycznie stosować (i magnez z potasem też) 28 czerwca 2020, 23:51
mi systematycznie wychodzi niedobór vit D na wynikachobiecuje się poprawić i systematycznie stosować (i magnez z potasem też)Jest różnica, ogromna. Żyję zupełnie inaczej teraz. Tylko ostrożnie, dziewczyny, warto wcześniej badania krwi zrobić by sobie nie zaszkodzić.A nieregularnie... nonono ;-) Jak ma działać, jak nieregularnie! Niegrzeczna! :-)
Będę zrzędzić, ale pamiętaj by Wit D nie przyjmować w tym samym czasie co magnezu, wchodzą w szkodliwe interakcje. Jak np do śniadanka bierzesz magnez to Wit D do obiadku
29 czerwca 2020, 08:22
poniedziałek - więc ważenie - u mnie pokazała 91,5; spadek 1,5 od zeszłego tygodnia; (przede wszystkim woda bo to jednak początek diety, ale w dobrym kierunku)
cel na ten tydzień - regularne posiłki pomimo powrotu z urlopu do pracy i ... vit D przyjmowana oddzielnie od magnezu
